山羊挺腰器

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寧泰 NtaiFitness 健腹機(jī)商用健腹美腰機(jī)卷腹肌過(guò)山車健腹腹肌訓(xùn)練器aeroEX-6005是一款商用力量健身器材。 aeroEX在全新設(shè)計(jì)理念指導(dǎo)下通過(guò)更好做工，從各方面均不同于已有產(chǎn)品。全新的工藝也意味著帶來(lái)更好的質(zhì)量，同時(shí)將產(chǎn)品體驗(yàn)做到臻向完美，追求消費(fèi)者心中最廣泛的認(rèn)可。

aeroEX系列采用符合東方美學(xué)的經(jīng)典外觀設(shè)計(jì)，同時(shí)營(yíng)造的產(chǎn)品美感 復(fù)古工藝與現(xiàn)代科技如此完美融合，匠心工藝，極簡(jiǎn)藝術(shù)的極致體現(xiàn)。其身上每一處細(xì)節(jié)，無(wú)一不經(jīng)過(guò)精雕細(xì)琢，體現(xiàn)著健身器材設(shè)計(jì)者的堅(jiān)持。

aeroEX系列就如一顆璀璨的明珠，懸于高空等待精英采摘。擁有寧泰aeroEX系列產(chǎn)品，即是同時(shí)享受經(jīng)典與流行融合之美、科技與藝術(shù)結(jié)合之美、現(xiàn)代極簡(jiǎn)工藝的極致之美。

健腹機(jī)商用健腹美腰機(jī)卷腹肌過(guò)山車健腹腹肌訓(xùn)練器aeroEX-6005訓(xùn)練哪些肌肉

腹部肌肉，簡(jiǎn)稱腹肌，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。

腹部美的具體標(biāo)準(zhǔn)如下： 1.平坦結(jié)實(shí)：腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、松弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現(xiàn)。所以我們將平坦結(jié)實(shí)作為腹部美的首要標(biāo)準(zhǔn)，美麗的腹部應(yīng)該在直立自然呼吸的情況下呈現(xiàn)出一條基本垂直的線條，既不突出，也不會(huì)有凹陷下去的情況，行走時(shí)無(wú)松散、震顫的情況出現(xiàn)。

健腹機(jī)商用健腹美腰機(jī)卷腹肌過(guò)山車健腹腹肌訓(xùn)練器aeroEX-6005使用方法和注意事項(xiàng)

1、正確的鍛煉方法：
1）仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）收背運(yùn)動(dòng)（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3）仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）

2、輔助鍛煉方法：腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。

3、正確的坐姿：坐椅子時(shí)，一定要坐滿整個(gè)椅面。因?yàn)橹挥心菢樱麄€(gè)背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時(shí)間長(zhǎng)了，背部容易彎曲，腰肌勞損會(huì)慢慢侵蝕你的背部筋膜。

請(qǐng)記住：腹肌的訓(xùn)練目標(biāo)是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進(jìn)行肌肉伸展。