拉背下拉高拉训练器

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背部是上半身的基礎(chǔ)。然而，我們?cè)诮∩眇^中卻沒(méi)有充分利用它，而是選擇做胸部運(yùn)動(dòng)或鍛煉手臂。至此結(jié)束。增強(qiáng)背部和臀部的姿勢(shì)可以使您看起來(lái)更高，更自信地站立，減輕甚至防止背部疼痛，提高穩(wěn)定性和平衡感，同時(shí)還可以在身體上最突出的肌肉群之一中形成瘦肌肉。

訓(xùn)練背部的力量訓(xùn)練器械主要有三種類型，它們可以極大地促進(jìn)背肌的生長(zhǎng)：

• 拉背機(jī)：拉背機(jī)是任何商業(yè)健身房中的經(jīng)典機(jī)器，除了簡(jiǎn)單的上拉杠之外，它是最受歡迎的鍛煉背肌機(jī)器。該機(jī)器可以具有配重塊和下拉桿，也可以在上面放置不同拉背手柄。
• 坐式劃船機(jī)：該機(jī)器包括一個(gè)低電纜附件和一個(gè)長(zhǎng)椅，可進(jìn)行坐式水平劃船。對(duì)背部的垂直和水平部分都進(jìn)行工作至關(guān)重要，要打到lats甚至陷阱的所有角度。
• T型劃桿機(jī)： T型劃桿機(jī)非常適合包裝重物并獲得中后背力量。使用T型劃船機(jī)，您可以將胸部放在墊子上，腳放在平臺(tái)上，抓住位于身體下方的T型杠，然后向上劃。除了您用雙手還可以增加一些沉重的鈴片做配重。
• 高拉低拉一體機(jī)：兩全其美。該機(jī)器包括一個(gè)水平拉背部件以及一個(gè)下拉部分。在幾秒鐘內(nèi)，您可以執(zhí)行一組下拉訓(xùn)練，再做一組水平劃船拉背。如果您想在上背部的所有區(qū)域工作，則可以使用雙功能機(jī)器。

現(xiàn)在，Ntaifitness寧泰健身器材有兩種形式的器械可以選擇：插片式和掛片式。這不僅在拉式下拉機(jī)中發(fā)現(xiàn)，在坐式行進(jìn)和雙功能機(jī)中也發(fā)現(xiàn)。此外，您還可以使用簡(jiǎn)單的機(jī)械進(jìn)行其他背部訓(xùn)練。例如，您可以使用傳統(tǒng)的杠鈴，將一端插入地雷炮筒，做拉背訓(xùn)練。當(dāng)然，也可以做引體向上。

現(xiàn)在是時(shí)候通過(guò)這些背部健身器材器雕刻你的背闊肌，練背脊并實(shí)現(xiàn)更健康的姿勢(shì)了。