药球

藥球,橡膠藥球,健身藥球,平衡球,重力球,健身球,瑜伽藥球【專(zhuān)賣(mài)_廠(chǎng)家_價(jià)格_品牌_名稱(chēng)_圖片_評(píng)價(jià)】

藥球可以幫助您增強(qiáng)肌肉力量和力量

使用藥球是古老（現(xiàn)代）的健身，肌肉力量和肌肉力量改善方法。藥球自古以來(lái)就是用來(lái)訓(xùn)練角斗士的，它是加重球，經(jīng)證實(shí)可提高整體運(yùn)動(dòng)能力。藥丸通常寬度不到14英寸，重量在2到25磅之間。它們可以被扔和抓住，并以各種姿勢(shì)和可互換的例程使用，這些例程旨在調(diào)和和增強(qiáng)身體的各個(gè)部分，包括上，下，核心和一般肌肉訓(xùn)練。選擇最適合您需要的加重健身球類(lèi)型可能會(huì)讓人有些不知所措。圍繞藥丸的最大誤解是使用橡膠丸。許多人認(rèn)為，所有  橡膠中藥球  都是為彈跳或大滿(mǎn)貫球運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的。然而，這種情況并非如此。

藥球有什么好處？

多功能性，便攜性和力量-這些只是使藥丸成為許多人的力量訓(xùn)練例程中很受歡迎的一部分的一些事情。使用這些功能來(lái)指導(dǎo)您，開(kāi)始用合適的球調(diào)理和打造您的核心。傳統(tǒng)的舉重訓(xùn)練有局限性，因?yàn)槟仨毤铀俸蜏p速負(fù)荷。藥丸鍛煉比常規(guī)重量訓(xùn)練更能發(fā)揮爆發(fā)力，因?yàn)榕c典型的舉重器械不同，藥丸不必使負(fù)載減速，而動(dòng)力來(lái)自釋放負(fù)載而不是使其減速。也可以扔球，這比嘗試扔啞鈴要安全得多！

藥球套裝在逐步增強(qiáng)核心肌肉方面也非常有效。如果需要將爆炸性練習(xí)重物球運(yùn)動(dòng)提高到一個(gè)新水平，那么壁球和大滿(mǎn)貫球是必經(jīng)之路。采用  墻球  和  扣籃的球  多年來(lái)大大增加。事實(shí)證明，開(kāi)發(fā)爆發(fā)力的腹部力量幾乎可以在每一個(gè)可以想象的各個(gè)水平上提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。我們的健身舉重球  選項(xiàng)有助于增強(qiáng)健身房的工作流程，為您的會(huì)員提供更多鍛煉選擇。

如何選擇安全有效的藥丸？

我們的家用和商用藥球和藥球系列產(chǎn)品線(xiàn)包括各種各樣的加重健身球，壁球和大滿(mǎn)貫球，它們均設(shè)計(jì)用于任何家庭，學(xué)校或?qū)I(yè)健身房。Ntaifitness出售各種尺寸和重量的藥丸。您不想選擇對(duì)您來(lái)說(shuō)太重的球。相反，您想要的重量可以挑戰(zhàn)您，但可以讓您在整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)保持控制和正確的形態(tài)。您可能希望在健身房或健身中心咨詢(xún)健身專(zhuān)家，以幫助您嘗試使用不同大小的藥球和幾種不同的鍛煉方式，從而使自己感覺(jué)適合哪種球或藥球套裝。還有《偉大的藥球手冊(cè)》和《藥球力量訓(xùn)練》一書(shū)，提供了各種藥球練習(xí)和演練，藥球是對(duì)傳統(tǒng)重量和力量訓(xùn)練練習(xí)的絕佳補(bǔ)充。

在Ntaifitness，我們不僅提供各種藥丸，還提供架子和儲(chǔ)物樹(shù)，有用的書(shū)籍，甚至教練包。一旦嘗試使用藥球，好處就是您希望在未來(lái)幾年內(nèi)繼續(xù)使用它。

體重：使用以下一般準(zhǔn)則來(lái)增強(qiáng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)能力：

• 更輕巧以進(jìn)行速度訓(xùn)練并改善反射
• 選擇較重的球進(jìn)行力量訓(xùn)練并提高核心穩(wěn)定性
• 從一個(gè)最大重復(fù)次數(shù)的30％到50％的球開(kāi)始。例如，如果卷曲30磅的杠鈴，則尋找9到15磅范圍內(nèi)的球。

大小：將球的大小與您的功能訓(xùn)練相匹配，以取得最大的成功。

• 大型：最適合多關(guān)節(jié)動(dòng)作，例如高空擲球
• 中：最適合進(jìn)行整體重量訓(xùn)練
• 小型：最適合您的核心