普拉提器械

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普拉提是什么? 使用使用寧泰 Ntaifitness的普拉提器械提高靈活性。無論您是想要調(diào)理身體還是減輕體重，普拉提器械都可以幫助您有效地實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。這款低調(diào)的健身器材只需要很少的組裝，甚至可以折疊起來，放到床底或壁櫥中，當(dāng)您完成后。準(zhǔn)備好鍛煉時(shí)，只需將您的背部或側(cè)面平放在背板上，然后用松緊繩子將您的身體沿著賽道引導(dǎo)。普拉提機(jī)利用您身體的自然運(yùn)動(dòng)來增加柔韌性和力量。

健身初學(xué)者和專家均可從多種普拉提機(jī)器中進(jìn)行選擇。某些型號(hào)配有踏板，因此您可以在鍛煉中增加有氧運(yùn)動(dòng)。彈簧為您最喜歡的運(yùn)動(dòng)提供四個(gè)級(jí)別的阻力。機(jī)器包裝有助于立即提升您的家庭健身空間。

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為什么要使用普拉提器械進(jìn)行鍛煉

如果您準(zhǔn)備進(jìn)行更高級(jí)的普拉提鍛煉，并且在家中使用普拉提器械感到舒適，請(qǐng)考慮以下功能：

• 普拉提健身器材可進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比其他運(yùn)動(dòng)更適合腿部，臀部和脊柱
• 普拉提可以提供更具挑戰(zhàn)性的鍛煉方式
• 可自定義的設(shè)置方便用戶隨時(shí)調(diào)整設(shè)備以達(dá)到個(gè)人感到舒適和高級(jí)鍛煉的目的
• 普拉提器械豐富的附件可以增加各種練習(xí)和姿勢，如站立姿勢

寧泰 Ntaifitness 可以幫助您使用高質(zhì)量的普拉提器械和普拉提機(jī)將普拉提課程鍛煉提高到一個(gè)新的水平。如果您不了解瑜伽和普拉提的區(qū)別，請(qǐng)閱讀我們的這篇文章“普拉提瑜伽區(qū)別是什么？普拉提瑜伽哪個(gè)好？”。

如何選擇最佳的普拉提器械

器械普拉提訓(xùn)練是最流行的普拉提訓(xùn)練之一。盡管普拉提健身器無疑是家庭健身房和全身訓(xùn)練的最佳設(shè)備之一，但是如果您不知道哪種健身器最適合您，那它就不會(huì)很有幫助。

這就是為什么我們決定繼續(xù)編寫一份全面的購買指南的原因，該指南將確保您知道選擇哪個(gè)房子。

保護(hù)墊和坐墊
事實(shí)是，如果您的新重整爐不舒服，就不會(huì)使用它-也不會(huì)！首先，您應(yīng)該確保改革者上的襯墊很厚，因?yàn)樵阱憻挄r(shí)您不會(huì)感到任何疼痛或敏感點(diǎn)。

除此之外，確保頭枕與綁帶一起被很好地填充并且可以調(diào)節(jié)。有些帶有附加的肩墊，可幫助您在躺下時(shí)保持身體正確對(duì)準(zhǔn)。

質(zhì)量
盡管我們列表中的每個(gè)模型都經(jīng)久耐用，但仍將配備各種材料改良劑。鋼，鋁和木材是最常見的。

• 鋼：鋼非常耐用且光滑，但會(huì)很重且不便于攜帶。如果您需要一個(gè)可以折疊的模型，則很有可能不是。但是，它可能會(huì)跳動(dòng)并且可以支撐更大的重量。
• 鋁：鋁是兩全其美的。它非常堅(jiān)固，但也非常輕巧，因此將機(jī)器從一個(gè)房間轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間不會(huì)有任何問題。通常，它們也可以折疊，因此不用時(shí)可以輕松地將其收起。
• 木頭：（通常）木頭會(huì)是其中最重的。但是，它們非常耐用，制作精良，并且可以承受很大的重量和濫用。它們在外觀上也令人贊嘆，開始使用時(shí)不會(huì)感到冷。

選擇最好的普拉提器械的采購要點(diǎn)

• 尺寸
  首先，您應(yīng)該確保重整器的尺寸適合您-特別是如果您比標(biāo)準(zhǔn)型號(hào)高或重一些。除此之外，請(qǐng)考慮您實(shí)際可用于普拉提重整器的空間量。如果您在家中的空間有限，則一定要選擇更緊湊的設(shè)計(jì)，并且在不使用時(shí)可以折疊起來。裝有輪子也可以幫助您輕松地將其從一個(gè)房間轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間，而不會(huì)損壞地板或過度用力。
• 腳桿，齒輪，彈簧
  腳桿本質(zhì)上可以為您推動(dòng)滑架向前推進(jìn)。您可以調(diào)整桿的高度，以適合自己的身體。彈簧/繩索會(huì)提供很大的抵抗力，您可以根據(jù)自己的目標(biāo)和身體健康水平進(jìn)行調(diào)整。
• 高度
  新的普拉提重整機(jī)上的平臺(tái)/托架的高度會(huì)極大地影響您的使用體驗(yàn)。理想情況下，它會(huì)高出地面約10英寸，因此您可以進(jìn)行全方位的運(yùn)動(dòng)來完成所需的每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這將使鍛煉更加完整和有效，從而為您帶來更快更好的結(jié)果。
• 價(jià)錢
  顯然，與大多數(shù)情況一樣，價(jià)格確實(shí)會(huì)影響我們購買的商品。從上述物品可以看出，普拉提改良器的價(jià)格相差很大。話雖這么說，但請(qǐng)事先為您自己準(zhǔn)備一個(gè)預(yù)算，這樣您就不會(huì)為所欲為而花錢。當(dāng)價(jià)格上漲時(shí)，通常會(huì)看到使用了更多高質(zhì)量的材料，例如實(shí)木。不僅如此，而且在鍛煉和可以執(zhí)行的鍛煉量方面，您將有更多選擇和可調(diào)整性。
• 附加功能
  您可能已經(jīng)注意到，我們指南中的許多內(nèi)容都帶有一些附加功能，例如健身 DVD，營養(yǎng)指南，墊子轉(zhuǎn)換器，小件盒等等。如果您是初學(xué)者或不知道要進(jìn)行哪些練習(xí)，則DVD可以極大地幫助您正確地進(jìn)行設(shè)置。其他將幫助您進(jìn)行完整的鍛煉，以及更多可供選擇的選項(xiàng)。

關(guān)于普拉提器械的常見問題解答

問：什么是普拉提器械？
答：這些機(jī)器可讓您在一個(gè)位置進(jìn)行普拉提練習(xí)。它們的大小和性能各不相同，但可以復(fù)制普拉提運(yùn)動(dòng)，同時(shí)為您提供額外的力量和心臟訓(xùn)練益處。這些型號(hào)使用阻力來幫助您增加力量，耐力和靈活性。

問：普拉提大器械有什么好處？
答：正確使用這些機(jī)器會(huì)帶來身心上的雙重好處。總體而言，您還將看到力量，平衡，耐力和靈活性的增強(qiáng)。這些偉大的事情是，你可以鍛煉你的字面上的每一個(gè)部分的身體，并會(huì)看到它成為在短時(shí)間內(nèi)更加圓滑和配合。

問：在我的新機(jī)器上可以做哪些最佳練習(xí)？
答：行，木桶和矯正器的步法都很有幫助。它們專注于身體的所有不同部位，因此您不會(huì)遺漏任何部位。期望有更好的姿勢，更高的效率以及總體上更高的精力和更好的心情。

使用家庭普拉提器械進(jìn)行鍛煉的提示

1. 為獲得最佳效果，請(qǐng)確保您的飲食也正確。
   雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)人體極為有益，但如果您想要增強(qiáng)體力，則確實(shí)需要將其與良好的飲食計(jì)劃搭配起來。這意味著最少的簡單碳水化合物，足夠的蛋白質(zhì)，脂肪和復(fù)雜的碳水化合物，以及良好的時(shí)機(jī)。
2. 如果您要站在重整器托架上，請(qǐng)確保首先站在穩(wěn)定的表面上。
   如果您要進(jìn)行側(cè)切等運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)確保食物或手放在重整器的穩(wěn)定部分上。在完全控制和穩(wěn)定之前，您不希望隨車架一起移動(dòng)。
3. 小心加載的彈簧。
   盡管這些對(duì)于幫助實(shí)現(xiàn)某些姿勢和鍛煉非常有用，但在壓縮時(shí)它們也非常堅(jiān)固。放開時(shí)，首先要確保彈簧松弛且沒有拉力，然后再踩下或更改身體的位置。
4. 如果您遇到任何疼痛或“怪異”的感覺，請(qǐng)立即停止。
   盡管普拉提無疑具有挑戰(zhàn)性，但如果您感到任何不適或疼痛，則需要停止或跳過這一天的鍛煉。

無論您是瑜伽墊還是在家中使用普拉提器械，穿著女士瑜伽褲都可保持舒適時(shí)尚。有關(guān)更多信息，請(qǐng)查看普拉提設(shè)備和配件目錄，或?yàn)g覽寧泰的所有瑜伽普拉提工作室健身器材和健身裝備。