您是否正在嘗試在橢圓機(jī)和跑步機(jī)之間做出選擇？如果是這樣，您應(yīng)該考慮很多因素，以便選擇適合您的設(shè)備。
進(jìn)行良好的有氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)論您購(gòu)買哪種設(shè)備，橢圓機(jī)和跑步機(jī)都可以幫助您進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。畢竟，這兩種家用健身器材都可以幫助您振作起來(lái)，并幫助您燃燒卡路里。因此，在有氧運(yùn)動(dòng)方面，橢圓機(jī)和跑步機(jī)之間確實(shí)沒(méi)有太大區(qū)別。無(wú)論哪種方式，您都將成為贏家！
感知的用力水平
您感知的勞累程度是指您在完成鍛煉后感到的疲倦程度。許多人認(rèn)為橢圓機(jī)比跑步機(jī)具有更低的運(yùn)動(dòng)感知水平。換句話說(shuō)，您可以使用橢圓機(jī)達(dá)到與使用跑步機(jī)相同的鍛煉質(zhì)量，但之后您不會(huì)感到疲倦和疲憊。
顯然，您感知到的勞累程度越低，您就越有可能更加努力和進(jìn)一步地推動(dòng)自己。當(dāng)然，橢圓機(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)是否有較低的感知用力水平是個(gè)人意見(jiàn)的問(wèn)題。
鍛煉你的肌肉
使用橢圓機(jī)的一個(gè)好處是它可以讓您鍛煉下半身和上半身，同時(shí)還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。另一方面，使用跑步機(jī)，您只能鍛煉下半身。因此，如果您正在尋找一款可以幫助您專注于腿部、腹部和臀部的家用健身器材，那么跑步機(jī)是最佳選擇。
如果你想同時(shí)鍛煉上半身，你應(yīng)該選擇橢圓機(jī)，因?yàn)樗梢詾槟闾峁└叭怼钡腻憻挕．?dāng)然，如果您使用其他阻力訓(xùn)練技術(shù)來(lái)鍛煉上半身，則橢圓機(jī)提供的全身鍛煉可能是不可取的。或者，您可能想要購(gòu)買橢圓機(jī)，讓您可以選擇在使用機(jī)器時(shí)不鍛煉上半身。
歸根結(jié)底，橢圓機(jī)和跑步機(jī)是家庭健身器材的絕佳選擇，可以添加到您的家庭健身房。考慮您的個(gè)人喜好、鍛煉計(jì)劃和長(zhǎng)期目標(biāo)，以選擇適合您的設(shè)備。