通過適應(yīng)所有健身水平，橢圓機(jī)是將新的健身者引入有氧運(yùn)動(dòng)，提高心血管能力甚至提高高級(jí)運(yùn)動(dòng)員力量的理想機(jī)器。為了幫助您消除行業(yè)術(shù)語，并指導(dǎo)您使用適合您和您的工廠的機(jī)器，我們已制定了橢圓機(jī)購(gòu)買指南。
大步前進(jìn)
與跑步機(jī)不同，交叉訓(xùn)練機(jī)具有固定的步幅長(zhǎng)度，該步幅因機(jī)器而異。大多數(shù)商用橢圓機(jī)的步幅在16英寸至21英寸之間，可在鍛煉過程中實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)自然的跑步運(yùn)動(dòng)。
步幅較短的機(jī)器將模仿接近行走的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)在使用過程中會(huì)抖動(dòng)。在此有限的步幅上快速移動(dòng)不允許相同的橢圓運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致不平衡。
有一些交叉訓(xùn)練器提供可調(diào)節(jié)的步幅長(zhǎng)度，使每個(gè)用戶都可以根據(jù)自己舒適的鍛煉水平來定制機(jī)器。
諸如Cybex Arc Trainer之類的機(jī)器已經(jīng)開發(fā)出了不同形狀的步幅，重點(diǎn)放在降低下半身的力量上，使您的雙腿以弧形而不是橢圓形運(yùn)動(dòng)。您可以觀看此視頻，以了解兩者之間的區(qū)別。
一些交叉訓(xùn)練機(jī)提供的腳墊可隨腳移動(dòng)，以在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中支撐腿部的運(yùn)動(dòng)，但是大多數(shù)制造商仍提供標(biāo)準(zhǔn)的固定腳墊，因?yàn)檎{(diào)整腳墊的好處并不總是能證明成本。
阻力
您可以通過速度，阻力和傾斜度來調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。有兩個(gè)主要系統(tǒng)可以控制大多數(shù)交叉訓(xùn)練機(jī)的抵抗力。帶或磁阻。期望在商業(yè)環(huán)境中找到的任何交叉訓(xùn)練機(jī)都使用磁阻設(shè)置，而家用交叉訓(xùn)練機(jī)則使用皮帶驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。
磁阻是指交叉訓(xùn)練機(jī)具有內(nèi)置的電磁體，只需按一下按鈕即可改變施加在飛輪上的磁阻量。這為用戶帶來了更重或更輕的鍛煉。皮帶驅(qū)動(dòng)裝置可達(dá)到相同的效果，但磨損風(fēng)險(xiǎn)較高，并且斷裂力的一致性要差得多。
磁阻系統(tǒng)通常會(huì)在電阻程序中提供更大的變化，從而使用戶可以根據(jù)需要微調(diào)其訓(xùn)練。
最近，出現(xiàn)了一種新型的交叉訓(xùn)練機(jī)，它使用風(fēng)扇代替飛輪。這利用了自然空氣阻力而不是機(jī)械阻力系統(tǒng)，并且在HIIT有氧運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)上很受歡迎。諸如Cybex Sparc之類的橢圓機(jī)具有較小的阻力設(shè)置，因?yàn)樗鼈兪菫槎潭ち业倪\(yùn)動(dòng)而建立的，而不是長(zhǎng)期的精確訓(xùn)練。
傾斜
次要運(yùn)動(dòng)的分母是坡度。并非所有的交叉訓(xùn)練機(jī)都提供傾斜調(diào)節(jié)選項(xiàng)，但確實(shí)允許用戶在鍛煉過程中瞄準(zhǔn)其核心和大腿肌肉。很高興知道，在某些機(jī)器上，需要在鍛煉開始之前增加傾斜度，并且這可能會(huì)影響機(jī)器的步幅。
可以根據(jù)交叉訓(xùn)練機(jī)的情況手動(dòng)或通過電動(dòng)升降系統(tǒng)調(diào)節(jié)坡度。電動(dòng)升降系統(tǒng)非常有趣，可以確實(shí)為您的設(shè)備帶來優(yōu)勢(shì)，但是在保修期內(nèi)進(jìn)行維修的成本很高（稍后將提供更多保修）
控制臺(tái)
任何機(jī)器的控制臺(tái)或顯示器通常是用戶最關(guān)注的設(shè)備的一部分。因此，準(zhǔn)確了解您的會(huì)員對(duì)您的期望并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行購(gòu)??物是有益的。
LED還是嵌入式？
隨著技術(shù)的進(jìn)步，身臨其境的（和令人印象深刻的）LCD和觸摸顯示器在健身行業(yè)變得越來越流行。這些功能使用戶可以在觀看電視，沿著預(yù)先錄制的曲目跑步或控制音樂的同時(shí)關(guān)注自己的鍛煉情況。有些機(jī)器甚至提供了預(yù)安裝的虛擬教練，這會(huì)讓用戶感到他們始終有PT指導(dǎo)他們。
將這些與LED顯示器進(jìn)行比較，后者傾向于使用點(diǎn)矩陣來顯示時(shí)間，電阻，速度，HR等，這完全取決于用戶的喜好和可用預(yù)算。通常，嵌入式LCD顯示器仍會(huì)提供一種更為簡(jiǎn)化的鍛煉方式，以在某種程度上模仿老式LED。功率計(jì)
現(xiàn)在，許多有氧運(yùn)動(dòng)器械使用戶不僅可以通過心率，阻力或速度，而且還可以通過瓦特生成來監(jiān)視其鍛煉情況。盡管對(duì)于一個(gè)普通的體育鍛煉者來說，這個(gè)數(shù)字似乎是任意的，但是有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員（或具有正確指導(dǎo)的隊(duì)員）將很快意識(shí)到通過其瓦特輸出來監(jiān)控表現(xiàn)的潛力。
心率監(jiān)測(cè)器
控制臺(tái)中的嵌入式HR傳感器可使用戶在整個(gè)鍛煉過程中密切關(guān)注自己的表現(xiàn)。隨著智能手表和健身/踏板監(jiān)視器的日益普及，消費(fèi)者似乎一直渴望知道他們的心臟表現(xiàn)如何。
如果您想在交叉訓(xùn)練機(jī)中使用集成的HR系統(tǒng)，請(qǐng)確保您知道這些監(jiān)視器與哪些HR監(jiān)視器兼容。大多數(shù)機(jī)器將與帶有ANT +或藍(lán)牙傳感器的胸帶同步，但是每臺(tái)機(jī)器都不同。
許多交叉訓(xùn)練機(jī)的把手和監(jiān)視器前面的固定把手上都裝有內(nèi)置的HR監(jiān)視器。這些可以很好地了解客戶正在執(zhí)行的HR水平，但是請(qǐng)記住，鍛煉的動(dòng)作，手的汗水和電墊的清潔度都會(huì)影響HR讀數(shù)的準(zhǔn)確性。
程式
大多數(shù)商用交叉訓(xùn)練機(jī)都帶有預(yù)設(shè)程序，可以輕松使您的成員針對(duì)他們希望改善的健身方面。這些包括心血管功能，脂肪燃燒，力量增強(qiáng)等。顯然擁有更多的程序聽起來不錯(cuò)，但請(qǐng)確保同時(shí)注意兩個(gè)程序和可用的阻力水平，因?yàn)閮烧叩慕Y(jié)合才能真正讓您的成員精確地控制鍛煉。
質(zhì)量
如果要將新的交叉訓(xùn)練機(jī)放在繁忙的設(shè)施中，則應(yīng)尋找一臺(tái)能夠承受劇烈，連續(xù)使用的機(jī)器。尋找一臺(tái)堅(jiān)固的機(jī)器，其基本占地面積約為140厘米x 75厘米，以確保穩(wěn)定性。還要注意最大的使用者體重，因?yàn)樵S多交叉訓(xùn)練機(jī)的體重都保持在20公斤以下。如果您正在尋找一種能承受更多壓力的機(jī)器，那么您可能正在尋找一種使用更堅(jiān)固的鋼并具有特殊焊接和軸承的型號(hào)。
在您感興趣的機(jī)器上檢查飛輪-最小標(biāo)準(zhǔn)重量（以千克為單位）為5kg-6kg。飛輪越重，步幅就越平穩(wěn)。請(qǐng)記住，較重的飛輪也意味著更高的運(yùn)輸成本，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，要花更多一點(diǎn)錢才能獲得更穩(wěn)定，更堅(jiān)固的機(jī)器，則可以節(jié)省更多的維護(hù)費(fèi)用。
如果您在首次使用開箱器進(jìn)行測(cè)試時(shí)，交叉訓(xùn)練機(jī)發(fā)出嘎嘎聲或不穩(wěn)定，請(qǐng)確保將其完全調(diào)平（某些交叉訓(xùn)練機(jī)具有可調(diào)節(jié)的調(diào)平腳，以便您可以對(duì)此方面進(jìn)行微調(diào)）。如果仍然感覺不適，請(qǐng)確保與您的供應(yīng)商聯(lián)系，因?yàn)檫^度移動(dòng)交叉訓(xùn)練機(jī)（或任何機(jī)器）的訓(xùn)練可能會(huì)造成高昂的損失。
說到維護(hù)費(fèi)用，請(qǐng)檢查交叉訓(xùn)練機(jī)隨附的保修。這通常帶有終生框架，有限的零件和人工保護(hù)。不同制造商的限制程度有所不同，但是您應(yīng)該在機(jī)械零件上尋找一到兩年，而在任何可穿戴或化妝品零件上尋找90天到六個(gè)月。
您的供應(yīng)商可能會(huì)與您的預(yù)防性維護(hù)合同一起向您提供擴(kuò)展的保修合同，如果您經(jīng)營(yíng)的是高用量健身房，則值得投資。
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