勃起功能障碍：无法获得足够的勃起以进行令人满意的性交

勃起功能障礙：無(wú)法獲得足夠的勃起以進(jìn)行令人滿意的性交

什么是勃起功能障礙

勃起功能障礙（ED）或陽(yáng)imp是指持續(xù)無(wú)法實(shí)現(xiàn)或保持勃起足夠長(zhǎng)的時(shí)間以進(jìn)行性交的性行為。這是一種非常普遍的疾病，在澳大利亞影響了大約一百萬(wàn)男性，通常可以通過(guò)多種方式成功治療。勃起功能障礙有多種生理和心理原因。通常情況下，一個(gè)人會(huì)因身體原因而患上這種病，對(duì)自己的表現(xiàn)感到焦慮，這反過(guò)來(lái)減輕了這個(gè)問(wèn)題。

勃起可能是由于勃起過(guò)程中任何階段的問(wèn)題引起的。勃起是陰莖內(nèi)血液流量增加的結(jié)果。性意念或與您的陰莖直接接觸通常會(huì)刺激血液流動(dòng)。

當(dāng)男人性興奮時(shí)，陰莖的肌肉就會(huì)放松。這樣可以增加流過(guò)陰莖動(dòng)脈的血液，從而充滿陰莖內(nèi)部的兩個(gè)腔室。隨著腔室充滿血液，陰莖變得僵硬。

當(dāng)肌肉收縮并且勃起的血液可以通過(guò)陰莖靜脈流出時(shí)，勃起就結(jié)束了。直到射精后或性欲消失之前，這個(gè)陰莖仍然堅(jiān)硬。陰莖的神經(jīng)和血管老化或受損意味著性刺激后沒(méi)有太多的血液流向軸，使勃起更難維持。

健康的性行為：終極指南

發(fā)生率

大約有3000萬(wàn)美國(guó)男性患有ED。ED的患病率隨年齡增長(zhǎng)而增加。據(jù)估計(jì)，輕度或中度ED在每十年的生命中對(duì)男性的影響增加了10％（例如，六十年代的男性中有60％）。但是，ED也可能發(fā)生在年輕男性中。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每4名尋求ED治療的男性中就有40歲以下。與老年男性相比，這些男性中吸煙，吸毒和ED之間的相關(guān)性更強(qiáng)。這表明生活方式的選擇是年輕男性ED的重要因素。

盡管ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，但ED并非不可避免。通常，您越健康，性功能就越好。

物理原因

心血管疾病
糖尿病
高血壓或高血壓
高膽固醇
肥胖
睪丸激素水平低或其他激素失衡
腎臟疾病
年齡增加
強(qiáng)調(diào)
焦慮
蕭條
關(guān)系問(wèn)題
某些處方藥，例如用于治療高血壓或抑郁癥的藥物
睡眠障礙
用藥
喝太多酒
使用煙草制品
某些健康狀況，例如帕金森氏病或多發(fā)性硬化癥（MS）
由于受傷或手術(shù)而損壞骨盆區(qū)域
佩羅尼氏病，引起陰莖疤痕組織發(fā)展

勃起功能障礙的心理原因約在十分之一的勃起功能障礙患者中發(fā)生。它們包括焦慮，沮喪或人際關(guān)系問(wèn)題。

生活方式因素，例如飲酒過(guò)量，缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠以及服用違禁藥物也可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

勃起功能障礙癥狀

果您經(jīng)常有以下情況，則可能患有ED：

難以勃起
在性活動(dòng)中難以維持勃起
對(duì)性的興趣減少

與ED相關(guān)的其他性疾病包括：

早泄
延遲射精
厭食癥，或充分刺激后無(wú)法達(dá)到性高潮

如果您有以下任何癥狀，請(qǐng)與您的醫(yī)生聯(lián)系，尤其是如果這些癥狀持續(xù)了3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間。它們可以幫助確定您的癥狀是否由需要治療的潛在疾病引起。

如何預(yù)防

鍛煉身體，保持健康飲食習(xí)慣，必要時(shí)減輕體重，戒煙，減輕壓力和不過(guò)度飲酒可能有助于預(yù)防勃起功能障礙。

您可以采取幾個(gè)步驟來(lái)預(yù)防ED。這些步驟中的許多步驟都涉及改變健康的生活方式。因此，它們不僅對(duì)預(yù)防ED有好處，而且對(duì)改善整體健康也有好處。

請(qǐng)遵循以下建議以幫助預(yù)防ED：

控制諸如心臟病和糖尿病等醫(yī)療狀況。
確保定期運(yùn)動(dòng)。
保持健康的體重。
注重飲食健康。
尋找減輕或管理壓力的方法。
如果您感到焦慮或沮喪，請(qǐng)尋求幫助。
戒煙。
僅適度使用酒精。
避免使用醫(yī)生未推薦的藥物。

您還應(yīng)該確保與常規(guī)檢查保持同步。您的醫(yī)生將監(jiān)視重要的臨床測(cè)量數(shù)據(jù)，例如血壓和膽固醇水平。這有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致ED的疾病。

怎么治療

偶爾的ED是正常的，但需要研究一個(gè)頻繁且持續(xù)的問(wèn)題。為了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的原因，醫(yī)生將討論您的癥狀，進(jìn)行檢查并詢問(wèn)您的病史。

治療方法包括：

生活方式的改變，例如減肥，戒煙。
治療潛在疾病，例如糖尿病。
諸如偉哥，Cialis和Levitra之類的藥物可抑制陰莖中的特定酶，從而增強(qiáng)了對(duì)正常性刺激的勃起反應(yīng)。
輔導(dǎo)。
如果引起問(wèn)題，請(qǐng)更換處方藥。
陰莖注射以放松陰莖的血管。
陰莖假體–用鹽水充注的植入物。
外部真空裝置刺激血液流動(dòng)。
激素療法

有助于勃起功能障礙恢復(fù)的體育鍛煉

某些練習(xí)也可以幫助ED。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)是您可以做的簡(jiǎn)單動(dòng)作，可以增強(qiáng)您的骨盆底肌肉。就是這樣：

確定您的骨盆底肌肉。為此，請(qǐng)停止向中游撒尿。用于執(zhí)行此操作的肌肉是您的骨盆底肌肉。
現(xiàn)在您知道這些肌肉在哪里，收縮3秒鐘。然后釋放它們。
連續(xù)10到20次，每天重復(fù)3次。

2005年的一項(xiàng)小型研究比較了兩組患有ED的男性。第一組男子與物理治療師定期進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉。他們還收到了生物反饋和有關(guān)生活方式改變的建議。第二組僅收到有關(guān)生活方式改變的建議。

第一組的男性在定期進(jìn)行3個(gè)月的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)后，其陰莖功能明顯改善。第二組的男性在3個(gè)月后無(wú)改善。

在接下來(lái)的3個(gè)月中，所有參與者都將在家里進(jìn)行鍛煉。在總共6個(gè)月過(guò)去之后，所有參與者（包括一些屬于第二組的男性）中有40％恢復(fù)了正常的勃起功能。

一個(gè)2019文獻(xiàn)綜述也認(rèn)為，盆底鍛煉是治療時(shí)既ED及早泄有效。但是，沒(méi)有確定理想的鍛煉計(jì)劃（就頻率和強(qiáng)度等條件而言）。

您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)最初躺在地上時(shí)比較容易。最終，無(wú)論您坐著還是站著，都可以開始嘗試它們。

有氧運(yùn)動(dòng)

適度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)您的整體健康有益，而且可以增加血流量，可能有助于ED。例如跑步和游泳。

一項(xiàng)10項(xiàng)研究的綜述檢查了有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)ED的影響。根據(jù)他們的審查，研究人員得出結(jié)論，每周運(yùn)動(dòng)160分鐘，持續(xù)6個(gè)月，可以減少勃起問(wèn)題。

另一項(xiàng)研究檢查了87名ED男性的體質(zhì)和睪丸激素水平。研究人員發(fā)現(xiàn)，睪丸激素水平與體內(nèi)脂肪和腹部脂肪水平呈負(fù)相關(guān)。這表明運(yùn)動(dòng)除了可以減少體內(nèi)脂肪外，還可以增加睪丸激素。

在開始新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，應(yīng)始終與醫(yī)生討論。這對(duì)于患有心臟病或可能因劇烈運(yùn)動(dòng)而加劇的其他潛在疾病的人尤其重要。詳細(xì)了解運(yùn)動(dòng)和ED。

瑜珈

瑜伽可以幫助您放松身心。由于壓力或焦慮會(huì)導(dǎo)致或?qū)е翬D，練習(xí)瑜伽可能是緩解ED癥狀的有效方法。

實(shí)際上，2010年對(duì)65位24至60歲之間的男性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行為期12周的瑜伽練習(xí)后，性功能顯著提高。探索五個(gè)可能有助于ED的瑜伽姿勢(shì)。

勃起功能障礙自然療法

對(duì)于某些男性，自然療法可能有助于治療ED。

草藥和補(bǔ)品

某些草藥可信來(lái)源并已證明補(bǔ)品可以治療ED，并取得不同程度的成功，包括：

蘆筍
脫氫表雄酮（DHEA）
人參，例如高麗紅參
L-精氨酸
左旋肉堿
育亨賓
角質(zhì)山羊雜草和鋅也可能有幫助。

購(gòu)買草藥和補(bǔ)品之前，請(qǐng)先咨詢您的醫(yī)生，并謹(jǐn)慎操作。許多產(chǎn)品不受監(jiān)管，這意味著它們可能包含標(biāo)簽上未列出的其他成分。

此外，某些補(bǔ)品（如育亨賓）與潛在的危險(xiǎn)副作用有關(guān)。

您的醫(yī)生也可以推薦知名品牌。除非您的醫(yī)生確認(rèn)安全，否則請(qǐng)避免在線購(gòu)買產(chǎn)品。獲取有關(guān)ED草藥的更多專家建議。

針灸

針灸是中藥的一種，其中針頭插入皮膚的特定位置或穴位。人們認(rèn)為針灸通過(guò)神經(jīng)刺激起作用，然后刺激神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

目前尚不清楚針灸如何治療ED。關(guān)于其功效的研究是有限的，并且確實(shí)存在的研究通常是不確定的。2019年評(píng)論的一些證據(jù)表明，針灸可能有助于治療心理性ED。

選擇針灸師時(shí)，請(qǐng)尋找使用一次性針頭并遵循美國(guó)食品藥品管理局（FDA）指導(dǎo)方針進(jìn)行針頭處理和滅菌的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。了解更多有關(guān)使用針灸治療ED的信息。

按摩

前列腺按摩是一種按摩療法，可用于ED。前列腺按摩常與其他療法結(jié)合使用。

在前列腺按摩過(guò)程中，醫(yī)生將按摩腹股溝及其周圍的組織，以促進(jìn)血液流向陰莖。您可能需要每周進(jìn)行幾次按摩。按摩治療的時(shí)間長(zhǎng)短取決于您的癥狀。

到目前為止，關(guān)于前列腺按摩及其效果的研究還很有限。在此簡(jiǎn)短指南的幫助下，獲取有關(guān)找到從業(yè)人員的提示，以及更多信息。

尋找自然療法治療ED的人們有多種選擇。嘗試上述選項(xiàng)之一，甚至可以將它們組合使用。針灸和按摩等療法甚至可以與偉哥和其他傳統(tǒng)藥物搭配使用。

勃起功能障礙手術(shù)

如果藥物無(wú)效，您的醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)治療。可以使用兩種類型的程序：植入物和血管外科手術(shù)。

陰莖植入物（也稱為假體）可以放置在陰莖中。有兩種不同的類型。充氣式植入物允許您使用泵使陰莖變大，而延展性植入物則允許您手動(dòng)調(diào)整陰莖的位置。

血管外科手術(shù)可修復(fù)可能被阻塞的動(dòng)脈。這可以幫助恢復(fù)充足的血液流向陰莖。年輕人通常是此類手術(shù)的更好人選。

每種手術(shù)都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。如果您決定接受ED手術(shù)，請(qǐng)務(wù)必與您的醫(yī)生討論。查看有關(guān)陰莖植入物的指南，了解它們的放置方式，并發(fā)現(xiàn)恢復(fù)的感覺(jué)。

勃起功能障礙和糖尿病

ED和糖尿病可以同時(shí)發(fā)生。實(shí)際上，患ED的風(fēng)險(xiǎn)是大約50％可信來(lái)源在患有糖尿病的男性中。但是為什么呢？

糖尿病會(huì)影響人體處理葡萄糖的方式。如果葡萄糖存儲(chǔ)不正確，則會(huì)在血液中發(fā)現(xiàn)過(guò)量的葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病有兩種主要類型：1型糖尿病和2型糖尿病。

血液中糖分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血管和神經(jīng)受損。這種損害還會(huì)影響位于陰莖周圍的血管和神經(jīng)，導(dǎo)致難以獲得或維持勃起。

如果您患有糖尿病，請(qǐng)務(wù)必與醫(yī)生合作以控制血糖。這可以幫助防止可能導(dǎo)致ED的損壞。探索ED與2型糖尿病之間的聯(lián)系。

風(fēng)險(xiǎn)因素

有許多風(fēng)險(xiǎn)因素可能會(huì)增加您患ED的可能性。這些危險(xiǎn)因素通常與血液流動(dòng)和循環(huán)有關(guān)。其他危險(xiǎn)因素可能包括傷害。

ED的重要危險(xiǎn)因素是年齡增長(zhǎng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難勃起或保持勃起。您可能還會(huì)注意到，您可能需要更多直接刺激才能勃起。

ED的其他危險(xiǎn)因素包括：

患有諸如心血管疾病或糖尿病的疾病
有焦慮或抑郁之類的心理狀況
超重，特別是肥胖
骨盆部位受傷或接受手術(shù)治療
服用某些藥物，例如抗抑郁藥或降壓藥
經(jīng)受特定醫(yī)學(xué)治療，例如放射療法對(duì)癌癥
使用煙草制品，毒品或酒精

有益處的食品

ED通常與血流問(wèn)題有關(guān)。維持血管健康可能對(duì)預(yù)防和治療ED有益。這可以通過(guò)選擇某些生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，例如飲食健康。

請(qǐng)采取以下簡(jiǎn)單步驟來(lái)幫助降低患上ED的風(fēng)險(xiǎn)：

著重吃全谷物，蔬菜和水果。
限制紅肉，全脂奶制品和加工糖的消耗。
適度飲酒。

從可可到西瓜的幾種特殊食物可能有助于ED。找出您可能要添加到購(gòu)物車的其他食物。

更多關(guān)于性健康的文章：