在此健身車購(gòu)買指南中，我們將介紹專門為在健身房或家庭中使用而設(shè)計(jì)的固定式健身車的不同類型。
該購(gòu)買者指南將幫助您選擇最適合您的健身車，并希望能回答您的大多數(shù)健身車問題。
正確使用健身車可以為您提供有效的有氧運(yùn)動(dòng)，適合任何水平的健身。它們也是很理想的家用設(shè)備，因?yàn)樗鼈兒苋菀状娣牌饋恚@不像其他占主導(dǎo)地位的大型健身設(shè)備。與其他種類的家用健身器材相比，自行車也相對(duì)安靜。
在體育館中，健身車非常受歡迎，既適合團(tuán)體鍛煉，也適合在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上使用，這些人是不確定在跑步機(jī)上跑步或使用劃船器的成員的最愛。
偉大的傷害預(yù)防和恢復(fù)
由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的負(fù)重性較低，因此在運(yùn)動(dòng)自行車上受傷的機(jī)會(huì)比其他健身設(shè)備要低得多。施加在臀部，膝蓋和腳踝上的壓力 不如跑步或舉重等其他運(yùn)動(dòng)那么劇烈。
除了預(yù)防受傷之外，健身車還可以幫助您康復(fù)。同樣，由于低承重性質(zhì)，在大多數(shù)情況下，使用者可以繼續(xù)鍛煉自己的心血管系統(tǒng)而不會(huì)使肌肉超負(fù)荷。
目前有哪些類型的健身單車？
在寧泰健身器材，我們庫(kù)存了目前市場(chǎng)上可用的每種類型的健身車：
- 室內(nèi)單車
- 立式健身車
- 臥式健身車
每種類型的健身車都必須進(jìn)行相同的鍛煉，但是我們仔細(xì)研究了三種不同類型的自行車的特征和特性，以幫助您區(qū)分它們并了解它們之間的差異。
室內(nèi)單車：特點(diǎn)
飛輪
為了給騎手一個(gè)類似于在戶外騎行的感覺，旋轉(zhuǎn)自行車制造商為了模擬側(cè)傾運(yùn)動(dòng)，與其他類型的自行車不同，將旋轉(zhuǎn)的飛輪保持打開狀態(tài)。當(dāng)踏板轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，周邊配重的飛輪產(chǎn)生動(dòng)量，這再次為用戶提供了逼真的騎行體驗(yàn)。
身體位置
比較這三種健身車時(shí)，您會(huì)注意到的第一件事是每種自行車的身體位置都非常不同。當(dāng)騎室內(nèi)自行車時(shí)，座椅和車把彼此接近水平，這意味著騎手的身體具有較低的，更符合空氣動(dòng)力學(xué)的輪廓，與公路或山地自行車的騎行位置相呼應(yīng)。
踏板
雙面或SPD踏板的加入增加了真實(shí)感。雙面踏板是大多數(shù)室內(nèi)自行車的標(biāo)準(zhǔn)配置，這意味著您可以使用緊的腳趾帶將腳牢牢固定在自行車上，也可以將SPD夾固定在自行車鞋上。SPD系統(tǒng)允許用戶將腳實(shí)際固定在自行車上，從而在踏板行程期間將更多的力量傳遞到踏板上，并更多地激活腿筋。
阻力
阻力通過摩擦或磁鐵施加在旋轉(zhuǎn)自行車上。通過將磁鐵移近車輪并產(chǎn)生阻力來增加磁阻。摩擦阻力是兩者中較常見的一種，只需轉(zhuǎn)動(dòng)旋鈕即可，就像真正的自行車的制動(dòng)器一樣，該旋鈕向下壓在飛輪上。
室內(nèi)單車通常在工作室和體育館的區(qū)域中用作集體運(yùn)動(dòng)課。在某些設(shè)施中，這些自行車僅在講師指導(dǎo)的會(huì)議期間可用，原因僅在于初次使用者可能不會(huì)意識(shí)到他們無(wú)法像直立或傾斜的健身車那樣突然停車。這種類型的自行車是騎自行車的人，運(yùn)動(dòng)員和正在尋求進(jìn)行認(rèn)真訓(xùn)練的個(gè)人的首選機(jī)器。
立式健身車：特點(diǎn)
身體位置
在直立自行車上，其形狀仍看起來像普通自行車，但是車把的位置往往比座椅高，這意味著騎手的身體位置并不是那么低調(diào)。對(duì)于那些不習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間蹲伏騎行的人來說，這通常會(huì)很舒適。座椅也往往比純粹為性能而設(shè)計(jì)的旋轉(zhuǎn)腳踏車要大一些，而且更舒適。
制動(dòng)
立式或臥式自行車體驗(yàn)與室內(nèi)自行車體驗(yàn)之間的關(guān)鍵區(qū)別在于，您可以立即停止踩踏板，而不必保持與飛輪速度一致的恒定旋轉(zhuǎn)。這確實(shí)意味著，當(dāng)您用力踩立或斜躺時(shí)，會(huì)感覺飛輪的運(yùn)動(dòng)速度快于踏板。
技術(shù)
立式健身車通常需要通過電源插座供電，這在車庫(kù)或棚屋中并不總是理想的，因?yàn)樵谲噹?kù)或棚屋中，許多人都有自己的家庭健身房。它的意思是，立式和臥式自行車具有更高級(jí)的顯示和用戶界面。在室內(nèi)自行車僅帶有阻力旋鈕的地方，立式和臥式自行車的顯示屏可以控制您的鍛煉情況。顯示屏通常顯示；時(shí)間，距離，節(jié)奏，卡路里，心率，有些甚至內(nèi)置了預(yù)設(shè)鍛煉。
阻力
在立式和臥式自行車上，可以使用控制臺(tái)上的按鈕以電子方式更改阻力，通常這些按鈕只是“向上”和“向下”選項(xiàng)，可以循環(huán)選擇可用的阻力水平。通常，通過使用磁拉力會(huì)產(chǎn)生使踏板踩踏更困難的阻力。
據(jù)領(lǐng)先的健身器材分析公司稱，立式健身車的需求量是臥式健身車的1.98倍，而室內(nèi)健身車的需求則是室內(nèi)健身車的2.5倍以上。這告訴我們，立式是在健身房地板上使用的三種自行車中最流行的類型（不考慮旋轉(zhuǎn)課中的使用情況）。有人會(huì)說，立柱在家中使用時(shí)可以提供更大的靈活性，您可以將其用于緊張的培訓(xùn)課程，但是對(duì)于家庭其他成員來說也可以安全使用。與許多室內(nèi)自行車相比，立柱也非常安靜，這使其更適合家庭使用。 想要更舒適的設(shè)備的人可能會(huì)想要選擇立式自行車。
臥式健身車：特點(diǎn)
身體姿勢(shì)
最后但并非最不重要的是臥式自行車。可能是三種類型的運(yùn)動(dòng)自行車中最具特色的形狀。您會(huì)注意到，臥式自行車的座椅與椅背相似，并帶有直立的靠背。踏板在使用者的前方，而不是直接在下方。這種身體姿勢(shì)使臥式模型非常適合行動(dòng)不便或下背部有問題的人使用。
傾斜的自行車經(jīng)常被狂熱的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)愛好者和超級(jí)健身者所嘲笑，但是他們可能沒有意識(shí)到的是，使用它們會(huì)帶來很多好處。臥式自行車實(shí)際上對(duì)于增強(qiáng)腿部力量非常有用，因?yàn)榭勘澈蜕仙淼玫街危炔勘桓綦x，并且在沒有軀干和上身運(yùn)動(dòng)的支撐的情況下必須更加努力地工作。出于同樣的原因，臥式自行車是受傷人員的理想選擇，因?yàn)槠渲猩婕暗募∪馊狠^少，并且許多人可以使他們無(wú)痛地運(yùn)動(dòng)。最后，靠斜躺的自行車騎起來很舒適，一些專家說，這意味著當(dāng)您為動(dòng)力而奮斗時(shí)，您更有可能重新使用它。
價(jià)錢
對(duì)于每種運(yùn)動(dòng)自行車，我們研究了另外兩個(gè)類別：家庭和商業(yè)。對(duì)健身器材的期望是，輕型商用器材的設(shè)計(jì)每天可承受長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)的使用，但是，對(duì)于任何希望使用量超過此用量的人，我們始終建議您使用全套商用器材。商用自行車所使用的材料和制造質(zhì)量通常高于家用模型，因此這些價(jià)格更高。對(duì)于入門級(jí)家用室內(nèi)自行車，價(jià)格通常在200-500英鎊之間，對(duì)于高級(jí)型號(hào)，價(jià)格可能在500-800英鎊之間。對(duì)于商用旋轉(zhuǎn)自行車，您會(huì)發(fā)現(xiàn)價(jià)格超過700英鎊。
立式和臥式自行車的起價(jià)大致相同，每種車型中最便宜的型號(hào)約合400英鎊。這些自行車的高級(jí)商業(yè)型號(hào)價(jià)格可能會(huì)高得多，通常超過7000英鎊。
翻新健身車
購(gòu)買嶄新的健身車的另一種選擇是查看翻新的或前模擬的模型。即使對(duì)于正在尋找優(yōu)質(zhì)自行車的家庭用戶，翻新的室內(nèi)自行車或健身自行車也可能更具成本效益，并且通常是質(zhì)量更高的設(shè)備。
如果您確實(shí)決定購(gòu)買翻新的或前演示的模型，那么重要的是要詢問翻新過程中對(duì)自行車實(shí)際進(jìn)行了哪些工作。當(dāng)寧泰健身器材翻新旋轉(zhuǎn)自行車時(shí)，我們從自行車上取下了所有組件，并確保所有零件都工作正常。如果發(fā)現(xiàn)任何損壞的零件，我們將對(duì)其進(jìn)行更換。必要時(shí)，我們還會(huì)對(duì)所有金屬零件進(jìn)行噴砂處理，以去除盡可能多的化妝品磨損。
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