大飞鸟龙门架

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大飛鳥訓練器是一種綜合性力量訓練器械,功能很多,可以用很多方法訓練到全身各部位

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大飛鳥下拉的訓練方法1.站在起始位置，將滑輪設置在較低的位置，選擇一個合適的檔位，雙手各持一只把手。然后，讓纜繩保持張力。2.你的掌心應該向前，手部在腰的高度以下，手臂挺直。這是你的起始姿勢。3.手臂應該稍微彎曲，將雙手向上拉至人體中線的位置。你的雙手應該挨在一起，在你的胸部正前方，掌心朝上。停留片刻，然后讓手臂回到初始位置。