酒精對(duì)您心臟的影響很大程度上取決于您的飲酒量。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議女性每天喝酒不超過(guò)一瓶，男性每天喝酒不超過(guò)兩杯。
達(dá)特茅斯-希區(qū)柯克醫(yī)學(xué)中心的心臟病專家Lauren Gilstrap醫(yī)師表示：“如果超過(guò)這一水平，您就會(huì)失去利益，而將其換成傷害。”
適度飲酒如何影響心臟
根據(jù)《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》 2017年發(fā)表的一項(xiàng)研究，輕度至中度飲酒可能對(duì)心臟有一些保護(hù)作用。
研究發(fā)現(xiàn)，每周喝少于14杯酒的男性死于心血管疾病的可能性降低21％，而每周喝少于7杯酒的女性心血管疾病死亡率降低34％。
“關(guān)鍵是要適度，”吉爾斯特拉普說(shuō)。“從不建議患者為了心血管有益而開(kāi)始飲酒，但是晚餐時(shí)喝一杯酒的人可以繼續(xù)享用。”
但是，喝酒時(shí)，心率會(huì)增加，血壓也會(huì)增加。一個(gè)2019的研究發(fā)現(xiàn)，即使適量飲酒-在每周7至13飲料-高血壓率增加。與從未飲酒的人相比，中度飲酒者患上1級(jí)高血壓（心臟病的主要危險(xiǎn)因素）的可能性要高53％。
此外，其他研究對(duì)酒精是否對(duì)心臟有好處產(chǎn)生了懷疑。《柳葉刀》上發(fā)表的一項(xiàng)2018年研究分析了195個(gè)國(guó)家/地區(qū)的數(shù)據(jù)，得出的結(jié)論是“沒(méi)有最安全的飲酒條件”。這項(xiàng)研究要求重新考慮準(zhǔn)則，即適度飲酒是安全的。
過(guò)量飲酒會(huì)傷害您的心臟
酒精對(duì)您心臟的大多數(shù)負(fù)面影響都伴隨著大量飲酒或暴飲暴飲，這被美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（National Institutes of Health）定義為每天超過(guò)四種標(biāo)準(zhǔn)飲料，或一次攝入五種飲料。
大量飲酒會(huì)提高血壓和心率。一項(xiàng)2018年的研究發(fā)現(xiàn)，大量飲酒的女性患高血壓的可能性是女性的三倍，而兩性狂飲者的高血壓患病的可能性要高70％。
另外，喝的越多，心率就越高。心律加快可能導(dǎo)致心房顫動(dòng)（AFib），這是一種不規(guī)則的心跳，增加了中風(fēng)和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。酒精消費(fèi)量聯(lián)甚至在中等水平與AFIB風(fēng)險(xiǎn)增加。大量飲酒還會(huì)導(dǎo)致一種稱為“假日心臟綜合癥”的疾病，使人們?cè)跊](méi)有任何病史的情況下經(jīng)歷AFib。
最后，根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（National Institutes of Health）2017年的評(píng)論，酗酒者中風(fēng)的可能性也比不飲酒者高1.5倍。
紅酒的好處可能被夸大了
Gilstrap說(shuō)，關(guān)于紅酒有益于心臟健康的想法受到了廣泛的關(guān)注，但是完整的故事要復(fù)雜得多。例如，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)說(shuō)，多喝紅酒通常不會(huì)使心臟更健康。
但是，紅酒具有適度的抗氧化特性和類黃酮，它們可以有益于心臟健康。2017年《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒對(duì)膽固醇具有積極影響，尤其是葡萄酒增加了良好的膽固醇水平，這是心臟健康的指標(biāo)。
有更健康的方法來(lái)獲得抗氧化劑和類黃酮的好處，這些抗氧化劑和類黃酮富含杏仁，漿果，蘋果，柑橘，菠菜以及紅茶和綠茶（或者黑巧克力，如果您想請(qǐng)客）。
所有具有不同結(jié)論的研究都可能令人困惑。然而，有一些明確的要點(diǎn)：大量飲酒會(huì)損害您的心臟健康，而晚餐時(shí)喝標(biāo)準(zhǔn)（任何種類）的飲料對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能很好。當(dāng)然，最好在沉迷之前與您的醫(yī)生談?wù)勀奶厥馇闆r。