無(wú)論您是在尋找省錢的新方法，還是喜歡在家鍛煉的便利性，還是剛剛開始您的健身之旅，您都不是唯一一個(gè)想到家庭健身房的驚人好處的人。
在這里，我們有8個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來(lái)幫助您開始?jí)粝胫械募彝ソ∩矸俊?/span>
第1步：找到你的“為什么”
在開始任何旅程之前，了解您的“為什么”很重要。你為什么要鍛煉？你為什么想要一個(gè)家庭健身房？為什么有些健身器材比其他健身器材更適合您？
了解你為什么做某事有助于決策過程。而且，如果你有一個(gè)明確的方向，你可能會(huì)在這個(gè)過程中犯更少的錯(cuò)誤。
也許您想要一個(gè)最小的、適合您需求的家庭健身房。也許您希望限制不必要的開支，例如您的頂級(jí)健身房會(huì)員資格。也許，由于您更頻繁地在家工作，您已經(jīng)消除了通勤時(shí)間，您的健身站也不再存在。
了解為什么要開始家庭健身房是第一步。
第2步：了解您的健身方式
一旦你弄清楚你的“為什么”，下一步就是評(píng)估你喜歡怎樣鍛煉。這將有助于確定您需要什么樣的家庭健身器材。
也許你喜歡低強(qiáng)度的鍛煉，比如瑜伽、巴雷和普拉提。在這種情況下，您可能會(huì)尋找瑜伽墊、阻力帶或普拉提塑身機(jī)。
也許重量訓(xùn)練是你的果醬。如果你有空間，舉重機(jī)是可能的。但是要接受這樣的想法，即您實(shí)際上不需要笨重的設(shè)備來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練。將您的體重與便攜式健身器材一起使用可以大有幫助。
如果您的 HIIT 鍛煉不夠，則需要最少的健身器材。阻力帶、ab 滾輪和輕重量可能是您真正需要的。
畢竟，如果您將家庭健身房設(shè)置為不適合您的鍛煉方式，那么您實(shí)際使用它的可能性就會(huì)降低。所以，花點(diǎn)時(shí)間考慮一下你喜歡怎樣鍛煉。
第3步：選擇一個(gè)空間
接下來(lái)是選擇空間。您家的哪個(gè)部分最適合您的家庭健身房？
也許你有一個(gè)完整的地下室工作。開始想象您將把所有家用健身器材放在哪里以及可能缺少什么。下面悶嗎？會(huì)被邀請(qǐng)嗎？
如果您的客廳只有一個(gè)角落專門用于您的家庭健身房，請(qǐng)不要?dú)怵H！一個(gè)緊湊的家庭健身房總比沒有好。您可能會(huì)驚訝于在有限的空間內(nèi)可以做多少事情。
阻力帶、腹肌滾輪和小重量等便攜式健身器材幾乎不占用任何空間。所以，不要讓一個(gè)小空間阻止你！
第4步：確定時(shí)間表
有時(shí)我們說(shuō)我們會(huì)做某事。但除非我們有最后期限，否則我們更有可能將其擱置一旁。
“我下周末開始。”
“有事。”
“它可以等待。”
設(shè)定一個(gè)截止日期來(lái)完成你的家庭健身房并保持在它的頂端。更好的是，將您的目標(biāo)告訴您的朋友和家人，并要求他們讓您負(fù)責(zé)。
建立家庭健身房最好的一點(diǎn)是你可以慢慢來(lái)。從幾個(gè)小的阻力帶開始。然后，下周，增加一些自由重量。最終，您可能會(huì)安裝一個(gè)鏡像。
很有可能，一旦你開始，它就會(huì)激發(fā)你的動(dòng)力，讓你的家庭健身房越來(lái)越好。因此，請(qǐng)?jiān)O(shè)置您的時(shí)間表，并在截止日期前準(zhǔn)備好您的家庭健身房。
第5步：做一些研究
現(xiàn)在，是時(shí)候?qū)捎玫淖罴鸭彝ソ∩砥鞑倪M(jìn)行一些研究了。請(qǐng)記住 - 更大并不一定更好。
弄清楚設(shè)備是用什么材料制成的，以及它們是否經(jīng)久耐用。考慮您將使用它們多少，因此您愿意投資多少。
查看客戶評(píng)論并與您健康的朋友討論他們使用和喜愛的產(chǎn)品。然后，開始縮小您的選擇范圍并選擇適合您的健身器材。
第6步：訂購(gòu)鍛煉設(shè)備
我們即將進(jìn)入激動(dòng)人心的部分！訂購(gòu)您的新家用健身器材時(shí)，它就會(huì)開始變得真實(shí)。
一般來(lái)說(shuō)，從一個(gè)地方訂購(gòu)所有家庭健身裝備是最有效的選擇，您可能決定通過在多倫多購(gòu)買健身器材來(lái)支持當(dāng)?shù)仄髽I(yè)。在本地購(gòu)買的好處是您將與可以信賴的公司建立真正的關(guān)系。
你的腹肌有問題嗎？給他們打個(gè)電話。您的阻力帶是否出現(xiàn)故障？他們很可能會(huì)幫助你。大公司的情況并非總是如此。
在為您找到最好的家庭健身器材后，下訂單是整個(gè)過程的重要組成部分。因此，選擇投資一家您可??以信賴的健身公司。
第7步：將它們放在一起
您的新家用健身器材已到貨，您已準(zhǔn)備好將它們組合在一起。很快就會(huì)看到您的愿景成形。
確保留出足夠的空間供您實(shí)際使用新裝備。但是，您不需要想象中的那么多空間。一個(gè)瑜伽墊足夠的空間可能就是你所需要的。
找一些架子或籃子來(lái)整理你的重量和阻力帶。或者，對(duì)于更緊湊的家庭健身房，使用掛鉤懸掛您的設(shè)備。
只需使用幾件便攜式健身器材，即使空間有限，您也可以做很多事情。真正的目標(biāo)是讓空間吸引人、有效，并且是您真正想要花時(shí)間的地方。
第8步：堅(jiān)持你的目標(biāo)
您全新的家庭健身房已啟動(dòng)并運(yùn)行，您對(duì)實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)感到興奮。但是，不要讓新鮮感消失。很容易將您的家庭健身房視為理所當(dāng)然，因此請(qǐng)務(wù)必找到真正堅(jiān)持目標(biāo)并充分利用空間的方法。
制定鍛煉計(jì)劃（并堅(jiān)持下去），讓您的家庭健身房易于使用，并且依靠日常工作而非動(dòng)力來(lái)充分利用您的緊湊型家庭健身房和所有新健身器材。
你不會(huì)后悔的。
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