當(dāng)你去健身房鍛煉時(shí)，你可能會(huì)出現(xiàn)皮疹或感染，例如葡萄球菌感染、熱水浴池皮疹或癬。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)菌生活在 10% 到 30% 的健身房表面，例如設(shè)備、地板和瑜伽墊上。
簡(jiǎn)單的措施可以讓你避免常見(jiàn)的皮膚感染和其他容易在出汗時(shí)傳播的疾病。繼續(xù)閱讀，了解你在健身房可能感染的皮膚感染及其預(yù)防方法。
1. 熱水浴缸皮疹
銅綠假單胞菌在熱水浴缸或游泳池中繁殖旺盛，因?yàn)檫@些地方缺少氯等消毒劑。這種細(xì)菌會(huì)引起瘙癢的紅色皮疹，被稱為“熱水浴缸皮疹”，并導(dǎo)致游泳性耳炎。
皮疹可以在幾小時(shí)到幾天內(nèi)出現(xiàn)，主要出現(xiàn)在胃部周?chē)?/span>
熱水浴皮疹通常會(huì)在幾天后自行消退。如果癥狀持續(xù)存在或皮疹不止一次，請(qǐng)去看皮膚科醫(yī)生。如何預(yù)防
在健身房游泳或泡澡后，請(qǐng)清洗泳衣并用肥皂洗澡。您可以聯(lián)系健身房工作人員，確認(rèn)他們每天至少檢查兩次氯和 pH 值。
2.膿皰病
膿皰病是一種皮膚感染，會(huì)導(dǎo)致紅色、瘙癢的潰瘍，潰瘍會(huì)滲出液體、破裂并形成黃色硬痂。某些鏈球菌(strep) 和葡萄球菌(staph) 是導(dǎo)致膿皰病的主要元兇。
皮膚上的割傷或擦傷通常會(huì)讓這些細(xì)菌進(jìn)入你的身體，但如果你在去健身房之前出現(xiàn)皮疹，你最終可能會(huì)患上膿皰瘡。你還可能通過(guò)接觸其他健身者或共用毛巾而感染細(xì)菌。
如果您有膿皰病癥狀，請(qǐng)尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)護(hù)人員可以開(kāi)口服或外用抗生素。您也可以用抗菌肥皂清洗皮膚。
如何預(yù)防
您可以通過(guò)以下方式防止膿皰瘡擴(kuò)散：
- 避免水泡滲出
- 不要共用毛巾或其他個(gè)人物品
- 如果有活動(dòng)性感染，請(qǐng)使用干凈的毛巾和毛巾
- 經(jīng)常洗手（但不要擦洗）
3. 跖疣
跖疣是皮膚上的肉質(zhì)增生，通常出現(xiàn)在腳底。人乳頭瘤病毒(HPV) 是跖疣的病因。
許多人感染 HPV 后卻從未出現(xiàn)任何癥狀。某些 HPV 菌株可導(dǎo)致不同的疣和癌癥，包括宮頸癌、陰莖癌或頭頸癌。
跖疣不會(huì)自行消失，而且很難治療。如果您有以下情況，請(qǐng)咨詢醫(yī)療保健提供者了解治療方案：
- 不確定皮膚上的腫塊是否是疣，或者可以使用哪些家庭治療方法
- 有出血性疣或生長(zhǎng)迅速的疣
- 有進(jìn)一步的皮膚感染跡象（如發(fā)紅和疼痛）
- 治療疣沒(méi)有改善
如何預(yù)防
在健身房穿鞋可以防止足底疣傳播。赤腳在健身房行走，尤其是在潮濕的淋浴區(qū)，可能會(huì)感染導(dǎo)致足底疣的 HPV 病毒株。防止足底疣傳播的其他方法包括不要摳、抓或觸摸疣，并保持腳上任何部位干燥。
4.癬
真菌無(wú)處不在，包括健身房。癬是最常見(jiàn)的真菌感染之一。皮膚癬菌是導(dǎo)致癬的真菌，在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)，例如健身房更衣室和汗?jié)竦倪\(yùn)動(dòng)鞋。
你可能在健身房發(fā)現(xiàn)的癬類型包括足癬和股癬。足癬會(huì)導(dǎo)致腳上出現(xiàn)白色、鱗狀且發(fā)癢的水泡。股癬會(huì)導(dǎo)致腹股溝區(qū)域出現(xiàn)紅色、疼痛且發(fā)癢的紅斑。
所有類型的癬都會(huì)導(dǎo)致身體任何部位出現(xiàn)紅色鱗狀圓圈，包括手臂、腿和腹部。
一些非處方 (OTC) 抗真菌藥膏和其他藥物通常可以消除這些部位的瘙癢性皮疹。您需要去皮膚科醫(yī)生處進(jìn)行治療，因?yàn)榘_可能會(huì)復(fù)發(fā)。如果癬治療失敗，請(qǐng)咨詢皮膚科醫(yī)生。
如何預(yù)防
赤腳走路可能會(huì)感染由癬引起的皮疹，但真菌也可能來(lái)自你清潔個(gè)人物品的方式。經(jīng)常洗衣服，讓它們完全干燥，并將它們存放在顯眼的地方。
新奧爾良大學(xué)醫(yī)學(xué)中心傳染病專家尼拉夫·帕特爾醫(yī)學(xué)博士告訴《健康》雜志：“穿汗?jié)竦男印⑷諒?fù)一日穿同一雙襪子以及不讓雙腳干燥會(huì)使癬變得更嚴(yán)重。 ”
預(yù)防癬的其他方法包括：
- 定期更換襪子和衣服，包括運(yùn)動(dòng)服
- 消毒或扔掉受感染的物品
- 不要共用毛巾和其他個(gè)人物品
- 鍛煉后淋浴
- 在健身房走動(dòng)時(shí)（包括淋浴時(shí)）請(qǐng)穿鞋
5.葡萄球菌感染
葡萄球菌生活在皮膚上，但很容易進(jìn)入人體。除非皮膚破損，否則它們不會(huì)造成問(wèn)題。
葡萄球菌可以在人與人之間以及物體表面之間傳播。健身房?jī)?nèi)受感染的物體表面可能包括設(shè)備、衣物和毛巾。
疼痛腫脹的紅色膿皰是葡萄球菌感染最明顯的癥狀。其他癥狀包括感染部位流出液體和觸摸時(shí)感覺(jué)溫?zé)帷?/span>如何預(yù)防
預(yù)防葡萄球菌感染的方法包括：
- 遮蓋任何割傷或瘡口
- 不要共用毛巾和其他個(gè)人物品
- 洗手或使用含酒精的消毒劑
- 使用前后擦拭設(shè)備
如果您認(rèn)為自己可能感染了葡萄球菌，請(qǐng)就醫(yī)。治療方法包括口服或外用抗生素。
其他健身房感染
除了皮膚感染，導(dǎo)致疾病的細(xì)菌也可能在健身房滋生。例如，呼吸道感染很容易在健身房等近距離環(huán)境中傳播。
如果你接觸到有開(kāi)放性潰瘍的人，你可能會(huì)接觸到單純皰疹病毒 (HSV)。在健身房感染皰疹的可能性比呼吸道感染要小，但采取預(yù)防措施仍然很重要。
普通感冒和流感
感冒和流感病毒可以通過(guò)他人咳嗽和打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入您的身體。這些病菌還可以通過(guò)接觸受污染的表面（包括設(shè)備和門(mén)把手）傳播。
預(yù)防流感的最佳方法是每年接種流感疫苗。其他保護(hù)自己的方法包括：
- 即使健身房里沒(méi)有人生病，也要采取預(yù)防措施（例如擦拭設(shè)備）
- 在健身房期間和離開(kāi)后使用含酒精的消毒劑
- 用肥皂和水徹底洗手
如果癥狀持續(xù)超過(guò) 10 天或癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)就醫(yī)。如果您患上流感并且并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較高，您可以咨詢醫(yī)療保健提供者。
皰疹
單純皰疹病毒 (HSV)可引起唇皰疹和生殖器皰疹。如果您觸摸開(kāi)放性潰瘍，皰疹就會(huì)進(jìn)入您的體內(nèi)，通常是通過(guò)密切的個(gè)人接觸。HSV 還可以通過(guò)共用物品傳播，例如健身器材和毛巾。
避免接觸任何人可見(jiàn)的唇皰疹，不要共用餐具或飲水器具。經(jīng)常徹底洗手，包括鍛煉后。
如果您出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)就醫(yī)：
- 癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)（即超過(guò)兩周）
- 眼睛附近有瘡或水泡
- 免疫系統(tǒng)薄弱
什么原因?qū)е陆∩矸科ふ詈透腥荆?/h2>
您可能會(huì)通過(guò)接觸健身房的不同表面而感染皮膚病。某些類型的細(xì)菌、病毒和真菌在溫暖潮濕的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)，包括：
- 臭氣熏天的健身包底部
- 公共淋浴間的地板
- 跑鞋內(nèi)部
皮膚感染也可能通過(guò)空氣傳播。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果空氣中二氧化碳含量很高，例如當(dāng)許多人在運(yùn)動(dòng)和呼吸急促時(shí)，細(xì)菌很容易通過(guò)空氣傳播。
快速回顧
去健身房可能會(huì)讓你接觸到引起皮膚病（如葡萄球菌感染和癬）的細(xì)菌。在健身房傳播的其他疾病包括感冒、流感和皰疹。
感染風(fēng)險(xiǎn)并不意味著您必須停止去健身房。有很多方法可以幫助減少或預(yù)防這些感染。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，包括洗手、擦拭設(shè)備以及更換和清洗汗?jié)竦囊路?/span>