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寧泰 NtaiFitness 悍馬系列高端商用健身房悍馬分動式超上斜推胸訓(xùn)練器上斜推胸機(jī)專業(yè)悍馬力量器械ONEUP-3020是一款商用力量型訓(xùn)練設(shè)備。
掛片式器械分動式超上斜推胸訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)靈感源于人體運(yùn)動。單獨(dú)的重量角結(jié)合產(chǎn)生相等強(qiáng)度和不同肌肉刺激的獨(dú)立擴(kuò)張和收縮運(yùn)動。獨(dú)特的運(yùn)動路徑消除了肩膊推舉訓(xùn)練器和上斜推胸訓(xùn)練器之間的差距。
利劍出鞘 寧泰全新ONEUP商用健身器材系列產(chǎn)品所向披靡。ONEUP系列產(chǎn)品驚艷亮相，為寧泰NtaiFitness 筑起新的增長點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)健身器材品牌形象與商用健身器材市場份額的“雙提升”。作為寧泰布局職業(yè)運(yùn)動員市場的開路先鋒 為競技體育用戶帶來全新價(jià)值體驗(yàn)。
寧泰希望憑借ONEUP出眾的產(chǎn)品力和極具競爭力的價(jià)格，創(chuàng)造出職業(yè)運(yùn)動員健身房健身器材的典范之作，引領(lǐng)未來流行的商用健身器材選購趨勢，成為大健康全民健身市場一顆奪目的新星。希望ONEUP系列成為業(yè)界高端、高品質(zhì)的代名詞，寧泰將嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)化進(jìn)行操作，嚴(yán)格遵守產(chǎn)品質(zhì)量要求，緊跟環(huán)保理念和健康理念，向市場輸出優(yōu)質(zhì)健身器材產(chǎn)品。
悍馬分動式超上斜推胸訓(xùn)練器上斜推胸機(jī)專業(yè)悍馬力量器械ONEUP-3020訓(xùn)練哪些肌肉
坐姿推胸是胸肌訓(xùn)練中最典型動作之一，它的特點(diǎn)是能夠有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩部關(guān)節(jié)、手臂的肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的力量。坐姿推胸訓(xùn)練器鍛煉的重要肌肉有胸大肌和肱三頭肌
悍馬分動式超上斜推胸訓(xùn)練器上斜推胸機(jī)專業(yè)悍馬力量器械ONEUP-3020使用方法和注意事項(xiàng)
根據(jù)自己的身高，調(diào)整適合的坐墊位置
選擇適合自己的配重
后背緊貼靠墊，挺胸收腹，雙手握住把手，平行向前推，每次推出后，啞鈴片不要完全落下。
提示：女生每組練習(xí)15-20次，
男生每組練習(xí)20-25次，
每組間隔一分鐘，連續(xù)練習(xí)4-5組。
- 首先將器械的座椅調(diào)整到合適的高度，標(biāo)準(zhǔn)為握把的高度與胸部上沿的高度相同，然后調(diào)整重量，坐到座椅上后，頭部、上背部和臀部緊貼到后面的靠背，腰部向前收緊
- 準(zhǔn)備姿勢之后挺胸收腹，眼睛平視，雙手握緊握把，然后深吸氣，感覺胸部發(fā)力，將重量推起，同時(shí)呼氣，推到頂點(diǎn)的時(shí)候肘關(guān)節(jié)不要完全伸直，之后停頓1秒鐘，還原，同時(shí)吸氣，還原到兩個(gè)大臂成一條直線的時(shí)候再次發(fā)力，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
注意事項(xiàng)：
- 在推起重量的時(shí)候肘關(guān)節(jié)不要伸直，否則會在力竭的時(shí)候造成肘關(guān)節(jié)的損傷。
- 推起和還原時(shí)肩部始終放松，避免受力，否則會造成肩部肌肉的參與，減少胸部的鍛煉效果。
- 推胸過程靠我們的意識想象胸部發(fā)力的感覺，因?yàn)殚_始練習(xí)的時(shí)候，即使動作標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發(fā)力點(diǎn)放到胸上，才會有效的鍛煉到胸大肌。
- 坐姿推胸是初級健身愛好者的首選，訓(xùn)練水平高的可以在自由重量練習(xí)后，再做3-4組大重量的坐姿推胸練習(xí)，將胸部完全練習(xí)到力竭，對增肌會有很大的幫助。
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