蹬腿練習(xí)器價格、廠家、報價、批發(fā)、圖片和使用方法
寧泰 NtaiFitness 蹬腿練習(xí)器 TEKKEN-5008 是一款商用力量型訓(xùn)練設(shè)備。TEKKEN商用健身器材系列設(shè)定了生物機械學(xué)、人體工學(xué)、設(shè)計與易用性方面的新標準。且得益于NtaiFitness IQ管理系統(tǒng)，將永久變革您的訓(xùn)練方式。
蹬腿練習(xí)器訓(xùn)練哪些肌肉
主要鍛煉股四頭肌、脛骨前肌，特別有利于加強臏韌帶，加固膝關(guān)節(jié)
蹬腿練習(xí)器使用方法和注意事項
動作要領(lǐng)：
熱身活動后，坐到器械上，雙腳放到踏板上，保持比髖關(guān)節(jié)稍寬一點的距離，身體保持正直，收緊腰腹，挺胸，手握到握把上，保持身體的穩(wěn)定性，但不要用力，上背部貼緊靠背，頸部放松，頭部也同樣貼緊靠背，眼睛平視前方。然后深吸氣，感覺大腿用力，大腿前側(cè)、后側(cè)和臀部要同時用力，同時呼氣，將重量蹬起，到頂點時膝蓋稍彎不要完全伸直，停頓一秒鐘，然后深吸氣，同時膝蓋彎曲，還原到開始時的姿勢。
注意事項：
- 動作練習(xí)前要將膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)充分活動開。動作過程中時刻保持挺胸、收腹，上身在用力時不要前傾，這樣會對腰部產(chǎn)生很大壓力，容易造成腰部損傷。
- 是膝蓋不能夠內(nèi)收，自始至終要感覺到腿部在一條直線上用力，
- 當(dāng)腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，是腿部彎曲時，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。在控制的過程中不要有懈怠和放松將力量大多讓肌肉程受，否則很容易造成膝蓋損傷。
- 運動頻率：每組練習(xí)12-15次，最后一個動作達到80％的強度就可以，每次練習(xí)4-6組。如果中、高級訓(xùn)練者在深蹲完以后，再次進行補償訓(xùn)練的時候可以每組做10次，做到最后一個的時候達到完全力竭。每次練習(xí)3-4組。
腿部運動結(jié)束之后，應(yīng)該做一個腿部伸展，腰挺直，大腿與地面垂直，小腿向后，大腿前側(cè)感覺收緊保持15秒。在6秒鐘之內(nèi)，這個動作的效果都不會很好，所以一定要多堅持一會兒。
蹬腿練習(xí)器價格
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價格包含增值稅、兩年保修期、配送費和安裝費。寧泰為您提供高品質(zhì)的配送和安裝服務(wù)，全心全意關(guān)注您的每一個細節(jié)要求。安裝服務(wù)包括設(shè)備的組裝和定位、設(shè)備測試以及安裝現(xiàn)場最后的保潔服務(wù)。可以根據(jù)您的需要預(yù)約指定的日期和時間提供服務(wù)。
蹬腿練習(xí)器可用版本
配備NtaiFitness MINI顯示屏
不配備顯示屏
