女性尋找天然偉哥的人們可能會考慮草藥、食物和其他被認(rèn)為具有催情作用的來源幫助性欲低下的特性。這種性活動欲望的降低是女性最常見的性功能障礙類型。
性欲低下 的可能原因有很多，包括藥物、糖尿病等潛在健康問題以及生命周期荷爾蒙變化。研究表明，40% 的女性經(jīng)歷過性功能障礙——在性反應(yīng)階段持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的問題，可以閱讀我們關(guān)于健康性行為的終極指南。
本文著眼于一些可能增強女性性欲的補充劑和食物。它還討論了這些補充劑、營養(yǎng)以及其他可能增強性欲的方法的安全性，包括女性 使用偉哥。
維生素、草藥和其他天然女性“偉哥”
盡管許多補充劑都被宣傳為天然性欲增強劑，但很少有臨床試驗來支持這些說法。大多數(shù)還沒有得到很好的研究。一般來說，草藥補充劑不太可能比糖丸更能提高性欲。
在美國，膳食補充劑不像藥物那樣受到監(jiān)管，這意味著食品和藥物管理局 (FDA) 在產(chǎn)品上市前不會批準(zhǔn)其安全性和有效性。
盡可能選擇經(jīng)過可信第三方測試的補充劑。然而，即使補充劑經(jīng)過第三方測試，也不意味著它們一定對所有人都是安全的或總體上有效。
重要的是要與您的醫(yī)療保健提供者討論您計劃服用的任何天然偉哥補充劑，并檢查與其他補充劑或藥物的任何潛在相互作用。以下是有關(guān)可能有一些好處的補充劑的最新研究。
脫氫表雄酮
DHEA（脫氫表雄酮）是一種由腎上腺自然產(chǎn)生的激素。在體內(nèi)，它轉(zhuǎn)化為雌激素和睪酮激素。補充 DHEA 可能有益于性欲低下的絕經(jīng)前婦女和患有性功能減退（性欲缺失或缺乏）的絕經(jīng)后婦女。
在一項研究中，50 名絕經(jīng)前不孕女性服用了 DHEA 補充劑，并報告了她們的性功能。6每天補充 75 毫克的 DHEA 似乎可以提高性欲，尤其是在研究開始時報告性功能低下的女性。值得注意的是，這項研究沒有使用安慰劑進行比較。
然而，對 1985 年至 2021 年研究的文獻回顧發(fā)現(xiàn)，盡管 DHEA 對幸福感有一些普遍改善，但 DHEA 對于性功能或性欲并沒有一致的益處。
DHEA 并非對所有人都安全。患有乳腺癌或卵巢癌等激素敏感癌癥的人不應(yīng)服用 DHEA，因為它會轉(zhuǎn)化為雌激素。長期服用 DHEA 或每日劑量超過 100 毫克可能會增加患癌癥的風(fēng)險。不需要的副作用還包括面部毛發(fā)生長或痤瘡。
瑪卡根
瑪卡根在秘魯使用了幾個世紀(jì)，被認(rèn)為可以治療男性和女性的性功能障礙。這種備受推崇的“秘魯偉哥”有多種形式，包括粉末和膠囊，并且可以混合到食品和飲料中。9它被認(rèn)為可以安全使用，但對瑪卡根的益處的研究仍然沒有定論。
阿什瓦甘達(dá)
印度草藥阿什瓦甘達(dá)顯示出作為天然女性偉哥的前景，對女性和男性性功能障礙的研究發(fā)現(xiàn)具有一些積極作用。它源自一種常綠灌木，據(jù)信具有治療多種疾病的藥用價值以及作為春藥的作用。
檳榔
檳榔在東南亞和南太平洋島嶼使用，因其壯陽功效而受到重視。然而，它很容易上癮，并帶來許多副作用，包括失眠和焦慮。
維生素E與人參
一項針對 62 名女性的臨床試驗研究了維生素 E、高麗參和刺五加 組合對性欲的影響。六周后，服用補充劑的女性性欲有所增加。然而，服用補充劑的女性和服用安慰劑的女性之間的整體性功能沒有差異。
由于本次試驗中結(jié)合了三種補充劑，因此不可能知道哪種補充劑對性欲有益。需要更多數(shù)據(jù)。
Kanna
Kanna 是南非發(fā)現(xiàn)的一種傳統(tǒng)藥物，除其他外，被認(rèn)為可以作為增強性欲的天然偉哥。現(xiàn)在作為補充品出售。
鋅
一項針對 116 名絕經(jīng)后女性的研究發(fā)現(xiàn)，補充鋅可以提高睪酮水平，改善性欲和性功能的其他方面。
不建議的食品或藥物
通常不建議在懷孕或哺乳期間服用補充劑，因為沒有足夠的信息來知道它們是否安全。
此外，出于安全考慮，不建議使用一些通常被吹捧為可增強性欲的草藥補充劑。
由于嚴(yán)重的健康風(fēng)險，特別不推薦育亨賓。20 毫克 (mg) 或更高劑量時更常見嚴(yán)重副作用，包括高血壓、焦慮、激動、心率加快、心臟病發(fā)作、心力衰竭和死亡。
補充劑和維生素與偉哥一樣天然有效嗎？
沒有太多科學(xué)證據(jù)表明補充劑可以提高女性性欲。一些有限的研究表明，人參對 DHEA 和維生素 E 的益處有限。鋅也是如此，但需要更強有力的臨床試驗。請務(wù)必與您的醫(yī)療保健提供者討論補充劑的使用。請注意，沒有任何補充劑旨在治療疾病。
女性壯陽食品
與膳食補充劑一樣，很少有研究表明吃某些食物可能會增加性欲。有些食物，如松露，幾個世紀(jì)以來一直被用作壯陽藥，支持者相信它們可以提供幫助。其他一些例子包括：
- 黑巧克力
- 水果（如草莓）或果粉
- 生牡蠣
- 咖啡
- 蜂蜜
享受一兩顆巧克力草莓不太可能增加你的性欲。然而，均衡飲食、充分休息和自我保健對于改善整體健康至關(guān)重要。
另外，請記住，這些食物可能不適合有特定飲食模式或飲食限制的人，例如糖尿病患者或素食者或純素食者。
保持水分對于整體健康和陰道潤滑也至關(guān)重要，這可能會改善性欲的各個方面。
原因
性欲低下可能有多種原因，包括內(nèi)部和外部原因。壓力、自卑、人際關(guān)系問題和睡眠不足都會導(dǎo)致性欲下降。酒精和藥物的使用也會對您的性欲產(chǎn)生負(fù)面影響。
此外，某些藥物可能會導(dǎo)致性欲低下。常見的包括：
- 抗抑郁藥
- 阿片類止痛藥
- 稱為他汀類藥物的降膽固醇藥物
如果您在服用這些藥物時出現(xiàn)性欲低下，請不要突然停止服用，因為這可能會導(dǎo)致副作用。相反，請詢問您的醫(yī)療保健提供者，更換藥物是否有益。您可能會被指示逐漸減少藥物用量，同時逐漸添加替代藥物。
抗抑郁藥和性欲低下
超過 70% 服用抗抑郁藥的女性也報告性欲低下。
某些健康狀況也會導(dǎo)致性欲降低。以下是其中一些的快速概述。
心理健康障礙
心理健康障礙是女性性功能障礙最重要的危險因素之一。患有焦慮或抑郁的女性通常性欲低下。性欲低下與快感缺乏等抑郁癥狀有關(guān)（無法感受到快樂）。
分娩
產(chǎn)后性功能受損極為常見。一些原因包括疲勞、身體形象改變、壓力和性交時的疼痛。一些研究發(fā)現(xiàn)，性欲下降在產(chǎn)后至少持續(xù)六個月，但通常在大約一年后恢復(fù)到產(chǎn)前水平。
絕經(jīng)
在更年期，卵巢停止產(chǎn)生影響性欲的激素，如雌二醇、睪酮和黃體酮。當(dāng)這些激素的水平在更年期下降時，女性的性欲也會下降。
多囊卵巢綜合征
卵巢過大、荷爾蒙失衡和月經(jīng)周期不規(guī)律是多囊卵巢綜合征 (PCOS) 的標(biāo)志。這是育齡婦女 最常見的內(nèi)分泌疾病。
性功能（包括性欲）的變化在多囊卵巢綜合癥中很常見。但變化的表現(xiàn)方式因具體的多囊卵巢綜合癥癥狀而異。一項研究表明，多囊卵巢綜合征性功能障礙的治療也應(yīng)根據(jù)具體類型進行調(diào)整。
糖尿病
性功能障礙會影響患有糖尿病的男性和女性，多項研究表明糖尿病（1 型和 2 型）會影響女性的性欲。
2019 年對 （涉及 3,892 名年齡在 18 歲至 70 歲的人）進行的分析發(fā)現(xiàn)，68.6% 被診斷患有 2 型糖尿病的女性存在性功能障礙。
其他醫(yī)療狀況
其他可能影響能量和性欲的問題包括：
- 高血壓
- 甲狀腺功能低下或過度活躍
- 缺鐵
- 荷爾蒙失調(diào)
針對這些潛在疾病進行治療可能有助于改善您的性生活。
其他增強性欲的方法
由于性欲會受到許多外部因素的影響，因此通過簡單的生活方式改變來提高性欲是可能的。
管理壓力
慢性壓力會導(dǎo)致性欲急劇下降，因此找到控制壓力的方法至關(guān)重要。這些技術(shù)的一些例子包括：
瑜伽
鍛煉
按摩
正念
大自然中的時光
在最需要的地方尋求幫助
此外，盡量減少酒精、煙草和娛樂性藥物的攝入。眾所周知，這些都會導(dǎo)致性功能障礙。
由于減輕壓力并不總是可行，因此與心理學(xué)家或精神科醫(yī)生討論您的癥狀可以幫助您學(xué)習(xí)管理壓力的策略。
獲得更多睡眠
睡眠不足可能與女性性反應(yīng)下降有關(guān)。如果您睡眠不足，請從睡眠衛(wèi)生技巧開始，例如設(shè)定并堅持規(guī)律的就寢時間，即使在周末也是如此。
如果您失眠，請咨詢您的醫(yī)療保健提供者。某些會干擾睡眠的病癥（例如阻塞性睡眠呼吸暫停）是可以治療的。了解睡眠質(zhì)量不佳的原因非常重要，這樣您才能努力獲得所需的休息。
請咨詢您的醫(yī)療保健提供者
雖然營養(yǎng)和自我護理第一的方法至關(guān)重要，但請先咨詢醫(yī)療保健提供者。這樣，您就不會錯過需要解決的關(guān)鍵根本問題。
如果性交疼痛導(dǎo)致性欲低下，請與您的婦科醫(yī)生討論骨盆檢查和選擇。并詢問轉(zhuǎn)介給性治療師是否合適。
女性可以服用偉哥嗎？
美國食品和藥物管理局 (FDA) 尚未批準(zhǔn)偉哥（西地那非）用于女性。
總結(jié)
性欲低下可能有多種原因，包括壓力、睡眠不足和藥物使用。此外，某些醫(yī)療狀況也可能導(dǎo)致該問題。
有限的證據(jù)表明某些膳食補充劑可能有助于提高性欲。但是，請謹(jǐn)慎使用這些內(nèi)容。無法確定它們是否安全。處方藥和非處方藥 (OTC) 等補充劑的安全性和有效性并未受到 FDA 的嚴(yán)格監(jiān)管。
您也可能會幸運地改變生活方式，例如壓力管理和充足的睡眠。