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杠鈴中的“奧桿”是指奧林匹克運(yùn)動會標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿。
杠鈴是一種運(yùn)動訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。
杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴兩種。
1、標(biāo)準(zhǔn)杠鈴：
由杠鈴桿（橫杠）、杠鈴片和卡箍三部分組成。舉重的國際比賽必須使用經(jīng)國際舉聯(lián)認(rèn)可的國際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種，區(qū)別主要在杠鈴桿上，杠鈴片是相同標(biāo)準(zhǔn)的。男子杠鈴桿長2.20米、重20公斤，女子杠鈴桿長2.15米、重15公斤。杠鈴桿直徑0.028米，最大的杠鈴片直徑為0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用。
2、非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴：
結(jié)構(gòu)同于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，尺寸要求并不嚴(yán)格，制作要求不高，重量可以自由規(guī)定，民間使用的石擔(dān)也可以代替。此外，為達(dá)到某些特殊要求，如需發(fā)展某局部的肌肉，可按需要制作各種形態(tài)的特種杠鈴（如屈軸杠鈴、弓型杠鈴和環(huán)型扛鈴等）。
奧桿的好處：
1.奧桿的拆裝，卸換杠鈴片更方便。
2.奧桿的質(zhì)量好，承重量大。
3.奧桿的樣子更為好看，做工更精細(xì)、
奧桿的壞處：
1.奧桿重！！
2.奧桿貴！！
普通杠鈴桿
普桿的好處：
1.普桿一般都比奧桿便宜挺多，用著不心疼。
2.普桿輕！
普桿的壞處：
1.普桿一般都是用螺母固定的，拆裝很不方便
2.普桿的質(zhì)量一般比較差，稱重比較低！
小建議：如果有專門進(jìn)行健身活動的有能力的建議購買奧桿質(zhì)量好稱重較大，如果只是業(yè)余偶爾玩玩建議選擇普通桿就行！
奧桿杠鈴?qiáng)W桿健身房奧桿健身房專業(yè)杠桿舉重杠桿健身杠桿NT-10010規(guī)格
國內(nèi)的杠鈴桿簡單劃分可以按照以下幾個規(guī)格來劃分：
1.長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2.握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在淘寶上見過，是專門的力量舉桿）
28mm是我個人推薦的，因?yàn)閵W林匹克舉重桿就是28mm的，但是國內(nèi)目前更多的是30mm或者32mm的，目 的的增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水桿。
3.形態(tài)：直桿，蛇形曲桿，超級彎曲桿，環(huán)形硬拉專用桿，凸起深蹲專用桿，短環(huán)形手臂訓(xùn)練桿。
4.掛片處直徑：25mm 50mm
很明顯50mm比較好，25mm的是小孔杠鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5.自重：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
正規(guī)的220cm的桿應(yīng)該是20kg是國際標(biāo)準(zhǔn)，但是國內(nèi)的220cm的桿卻不是這樣，很多是縮水的，為何呢 ？我使用過鋼鐵的密度與杠鈴桿的體積用數(shù)學(xué)物理知識計算過結(jié)果是19.76kg，加上凸起正好應(yīng)該是20k g，之所以很多220的杠鈴桿是不足20kg，因?yàn)樘淄彩强招牡模∈Ｏ碌奈揖筒徽f了。 6.安全承重：
最低的50kg左右，最高的1200磅，是正規(guī)桿，當(dāng)然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的桿，大 家也接觸不到，不介紹了。健身房一些產(chǎn)品安全承重應(yīng)該可以達(dá)到350kg以上，以防變態(tài)出現(xiàn)，呵呵。
7.工藝：
這個是很關(guān)鍵的，大部分杠鈴桿木有任何工藝。
桿身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生銹（生銹我在這里也寫上，我相信很多朋友接觸過80年代的老杠 鈴桿，那才真是社會主義好產(chǎn)品啊！）
套筒工藝：軸承，銅套，實(shí)心，空心，一體式，非一體式。
8.材質(zhì)：
高碳鋼，碳結(jié)鋼，淬火熱處理的碳結(jié)鋼，低端彈簧鋼，高端彈簧鋼，舉重桿使用彈簧鋼。
9.目前的市場價格：
最低的有42元的，張孔舉重桿3600元左右，品牌舉重桿在2000元左右。
奧桿杠鈴?qiáng)W桿健身房奧桿健身房專業(yè)杠桿舉重杠桿健身杠桿NT-10010延伸閱讀
直桿與曲桿，運(yùn)用最多的實(shí)在手臂訓(xùn)練上，在臥推、劃船、推肩等復(fù)合動作上并不會太在意曲桿或是直桿，通常情況下也都是使用直桿，比如沒有人會用曲桿臥推，直桿能夠讓手腕保持中立位，利于上大重量，如果使用曲桿，會造成手腕扭曲，容易造成手腕受傷。
但是也有一個例外，那就是有些人偏愛使用窄距杠鈴臥推進(jìn)行胸肌中縫的訓(xùn)練。由于雙手握距很近，甚至有些人幾乎兩手相靠，這時候使用曲桿是優(yōu)于直桿的，這在最高點(diǎn)的時候也許感覺不到很大的差異，但在慢慢放下的過程中差異就會變得明顯：在最低點(diǎn)時，使用曲桿時的手腕壓力會明顯比直桿小，而在使用直桿進(jìn)行窄距臥推時，為了減少對手腕的壓力，身體很有可能本能的讓肱骨與身體的角度變小，這樣活生生的變成了由肱三頭肌主導(dǎo)的杠鈴窄距臥推，但是正確的訓(xùn)練肱三頭肌的杠鈴窄距臥推，通常握距是與身體同寬的，并且使用的是直桿（如果喜歡握距很近，曲桿對手腕更友好）；而使用曲桿，可以讓肱骨與體側(cè)的角度是更加適合胸肌的主導(dǎo)發(fā)力。但這并不是上一段所指的臥推，這并不能使用大重量。
肱三頭肌的訓(xùn)練上，仰臥杠鈴臂屈伸與頸后杠鈴臂屈伸適合使用曲桿，直桿會讓你的手腕感到很不適；另外一個是肩部訓(xùn)練動作：直立杠鈴劃船，使用曲桿也可以讓手腕更偏向與中立位，保護(hù)手腕。當(dāng)然，如果你不知道自身的情況怎樣，你可以都試一下，選擇更加舒適自然的。
兩者的不同角度對刺激方面的差異
對于直桿與曲桿對肌肉刺激的不同主要體現(xiàn)在肱二頭肌的訓(xùn)練上，因?yàn)橥ㄟ^調(diào)節(jié)，手腕與手肘的壓力可以緩解，畢竟關(guān)于健身，我崇尚的是安全為主。其實(shí)，在肌肉刺激方面，用直桿與者曲桿進(jìn)行杠鈴彎舉都有其各自的優(yōu)點(diǎn)，并不能說哪個好哪個壞：
用直桿進(jìn)行彎舉更利于肱二頭肌短頭的刺激，因?yàn)槭褂弥睏U，為了手腕的舒適，手臂會存在外旋的情況，這種狀態(tài)下更能刺激短頭；
