對許多人來說，決定成為一名專業(yè)普拉提教練的原因有很多，可能是需要一份新事業(yè)或是熱愛健身，亦或是想要增加收入。在報名參加教練培訓之前，確保您具備扎實的個人普拉提鍛煉和對這項工作的基礎(chǔ)知識。自己親身實練普拉提不僅會讓您對這種方法有所了解，還有助于您將它傳授給客戶。普拉提和瑜伽是有區(qū)別的，您可以在健身房上普拉提課，或者找個工作室觀看普拉提DVD。總之，盡你所能更加全面地熟悉這項工作。
這種“團課”教學方法適用于那些沒有教學經(jīng)驗、很少或沒有功能解剖學和/或運動訓練，以及接觸普拉提有限的人士，和哪些想可了解普拉提是什么的人士。
普拉提課程培訓目標概述
- 如何將普拉提核心穩(wěn)定、呼吸和正位的生物力學原理應(yīng)用到所有鍛煉中
- 完整分解每項鍛煉
- 鍛煉目標、肌肉啟動和運動順序
- 通過改良提高或降低鍛煉強度
- 針對特定體型和姿勢問題進行改良
- 如何識別最佳和次佳運動模式
- 通過各種編排選擇保持客戶積極性
- 有效的溝通、言語提示和圖像相結(jié)合，以提高客戶表現(xiàn)和積極性
普拉提綜合墊上練習和塑身機鍛煉
您將學到的知識
- 功能解剖學 (課堂/演示形式)
- 姿勢分析的理論與實踐
- 185 項針對特定身體類型、姿勢問題和病癥的鍛煉和改良鍛煉
- 個人和團體的鍛煉組合
- 使用彈力帶鍛煉器、健身圈阻力圈和弧形桶來提高、支持和增加力量和柔韌性鍛煉的強度
- 有效使用塑身機來提高軀干穩(wěn)定性和力量、四肢調(diào)理、柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、平衡與協(xié)調(diào)
- 有效的溝通和觀察技巧
- 通過口頭提示和意象來提高表現(xiàn)和激勵客戶
- 初級、中級爆發(fā)力訓練
- 有效健身計劃設(shè)計相關(guān)的鍛煉分層
普拉提凱迪拉克、平衡椅和各種桶鍛煉
您將學到的知識
- 有效使用普拉提器械設(shè)備如普拉提卡迪拉克床，明星都喜歡的普拉提核心床，和普拉提梯桶增強軀干穩(wěn)定性和力量、四肢調(diào)理、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、柔韌性、平衡和協(xié)調(diào)性
- 如何在全工作室環(huán)境中開發(fā)動態(tài)健身計劃
- 有效的溝通和觀察技巧
- 通過口頭提示和意象來提高表現(xiàn)和激勵客戶
- 面向特定體型、姿勢問題和病癥的改良鍛煉
- 有效健身計劃設(shè)計相關(guān)的鍛煉分層
- 295 項普拉提大器械練習加多項改良鍛煉