電影和電視中的場景通常描繪女性的快感，因為她們的伴侶只需要八秒鐘，女性就會達到高潮。
但實際上，女性的性高潮遠不止這些。事實上，女性可以通過多種方式達到性高潮。
陰蒂高潮是任何通過刺激陰蒂而產(chǎn)生的高潮。相反，陰道高潮是任何通過插入陰道而產(chǎn)生的高潮。有時，女性可以通過結(jié)合陰道和陰蒂刺激來達到高潮。但性高潮并不總是享受性愛的必要條件。
還要記住，盡管大多數(shù)擁有陰道和陰蒂高潮的人是女性，但任何擁有這些身體部位的人都可以達到這些類型的高潮。在我們的性愛終極指南的系列文章中有更多關(guān)于健康性行為的問題。
以下是您應(yīng)該了解的有關(guān)女性高潮的知識，包括女性如何達到高潮。
理解女性的性高潮
事實上，女性性高潮的本質(zhì)長期以來一直是科學(xué)、政治和文化爭論的焦點。研究人員一直試圖了解女性如何達到性高潮。事實證明，女性可以通過多種不同的方式達到性高潮。
女性通常通過 刺激陰蒂達到性高潮，也稱為陰蒂高潮。其他女性通過刺激陰道內(nèi)的區(qū)域（例如 G 點、宮頸或兩者的組合）達到性高潮。G 點位于陰道前壁，大約位于陰道口和宮頸之間的中間位置。
此外，女性可以通過手淫或與一個或多個伴侶性交達到此類高潮。但對于一些女性來說，即使性生活令人愉悅，但達到高潮卻很困難。在這篇文章中介紹了女性可以至少通過十種方式獲得性高潮。
正確的接觸
根據(jù) 2018 年《 性與婚姻治療雜志》發(fā)表的一項研究， 女性以不同的方式達到性高潮。但大多數(shù)女性在性交過程中需要一定程度的觸摸才能達到高潮。觸摸的類型（節(jié)奏、動作和壓力）各不相同。
在這項研究中，研究人員調(diào)查了 18 至 94 歲之間的 1,000 多名女性。研究人員詢問了這些女性需要多少次撫摸才能達到高潮，以及哪種撫摸方式能帶來最大的快感，等等。
陰蒂高潮
盡管陰蒂高潮可能是最容易獲得的快感類型之一，但女性更喜歡通過不同類型的觸覺來達到高潮。
直接刺激陰蒂
根據(jù) 2018 年的研究，37% 的女性表示她們需要陰蒂刺激才能達到性高潮。相比之下，36% 的女性表示陰蒂刺激不是必需的。但這些女性指出，陰蒂刺激會讓性體驗更加愉悅。
此外，針對具體動作，研究人員還發(fā)現(xiàn)了以下現(xiàn)象：
- 三分之二的女性表示她們更喜歡直接在陰蒂上進行上下運動。
- 52% 的女性表示喜歡直接的圓周運動。
- 三分之一的女性更喜歡直接左右撫摸。
大多數(shù)女性表示喜歡對外陰施加輕到中等的壓力。相比之下，11% 的女性更喜歡用力按壓。
間接陰蒂刺激
三分之二的女性表示喜歡間接的陰蒂刺激。69% 的女性表示她們更喜歡觸摸陰蒂包皮上方的皮膚。此外，約 29% 的女性表示她們更喜歡陰唇被推到一起時被觸摸。
此外，20% 的女性喜歡間接觸摸陰蒂右側(cè)的皮膚，而 19.2% 的女性選擇觸摸陰蒂左側(cè)的皮膚。
通過陰莖和手指性交達到高潮
陰莖陰道性交 (PVI) 是美國最常見的異性戀行為。雖然許多女性參與 PVI，但她們并不總是能達到性高潮。
事實上，2018 年的研究發(fā)現(xiàn)，只有 18% 的女性表示，單靠陰莖或手指的陰道插入就足以達到高潮。
一些專家將此稱為伴侶性行為中基于性別的性高潮差異。
2021 年發(fā)表在 PLoS ONE 上的一項研究調(diào)查了 3,017 名年齡在 18-93 歲之間的女性。研究人員詢問這些女性如何讓陰道插入變得愉悅。研究人員報告了以下發(fā)現(xiàn)：
- 約 88% 的女性表示，她們在插入過程中通過“傾斜”體驗到了快感。這一動作包括在插入過程中旋轉(zhuǎn)、抬起或放下骨盆或臀部，以調(diào)整陰莖在陰道內(nèi)摩擦的位置。
- 四分之三的女性表示“搖動”陰莖根部，這樣在插入過程中陰莖就會不斷摩擦陰蒂，從而增加快感。
- 近 84% 的女性經(jīng)常通過“淺入”達到高潮或增加快感。這一動作包括用指尖、性玩具、陰莖尖端、舌頭或嘴唇在陰道口內(nèi)進行穿透性觸摸
- 大約 70% 的女性在伴侶將插入與陰蒂刺激結(jié)合起來時會感到愉悅。
女性在伴侶性行為中達到高潮所需的時間更長
根據(jù)《性醫(yī)學(xué)雜志》最近的一項研究，一般來說，女性在自慰時比在伴侶性行為中更快達到高潮。此外，作者報告稱，女性達到性高潮的平均時間“比男性長得多”。性高潮潛伏期（即達到高潮所需的時間）是許多針對男性早泄研究的重點。
但人們對女性早泄情況知之甚少，也不清楚她們在有伴侶或沒有伴侶的情況下的性高潮體驗是否會有所不同。本研究調(diào)查了女性在伴侶性行為或單獨性行為中的性高潮潛伏期。研究還考慮了通常難以達到性高潮的女性的性高潮潛伏期。
- 研究人員招募了 2,304 名女性（平均年齡 29 歲）參與調(diào)查。這些女性回答了有關(guān)她們的病史和性史、生活方式、性喚起、性高潮以及任何相關(guān)困擾的問題。
- 作者將難以達到性高潮的女性定義為“性欲亢進組”。 （沒有性高潮困難的女性被稱為“非性欲亢進組”。）性欲亢進組的女性不太可能有性伴侶，而且更容易患上焦慮癥或抑郁癥。
- 總體而言，18% 的女性表示她們目前沒有性伴侶，約 5% 的女性表示她們從未有過性伴侶。8% 的女性表示她們從未手淫過。
- 伴侶性行為的平均高潮潛伏期為 14 分鐘。女性在自慰時達到高潮的速度更快，平均為 8 分鐘。
為什么伴侶性高潮往往需要更長時間？
- 解剖學(xué)或許能提供一些線索。許多女性需要陰蒂刺激才能達到性高潮，而這種刺激在伴侶性行為中可能不那么強烈。
- 此外，許多女性在與伴侶相處時更注重親密和信任，在自慰時更注重快感。她們也可能會推遲自己的性高潮。
在伴侶性行為中，吸毒成癮組的女性需要比非吸毒成癮組的女性（12 分鐘）更長的時間（17 分鐘）才能達到高潮。但自慰時的高潮潛伏期差別并不大：分別為 9 分鐘和 7 分鐘。
近 60% 的女性表示，伴侶性交時的高潮更令人滿意，7% 的女性更喜歡手淫，8% 的女性表示兩種方式同樣令人滿意。約四分之一的女性表示，她們的滿足感取決于具體情況。
然而，當(dāng)考慮到性高潮困難時，兩組情況有所不同。近四分之三的非 OD 組表示伴侶性行為更令人滿意，但只有 44% 的 OD 組表示如此。同樣，2% 的非 OD 組更喜歡自慰，但對于 OD 組，這一比例為 14%。
年齡和關(guān)系滿意度與伴侶性高潮延遲時間較短有關(guān)，這可能是因為女性隨著時間的推移獲得了更多的性經(jīng)驗，并在關(guān)系中感到更幸福。
達到高潮的時間較長與性喚起能力較差以及因達到高潮困難而產(chǎn)生的痛苦有關(guān)。
快速回顧
雖然沒有完美高潮的公式，但研究發(fā)現(xiàn)某些類型的觸摸比其他類型更受歡迎。此外，還有很多方法可以增強性愛時的快感，從而幫助你達到高潮。
嘗試試驗并向伴侶展示你喜歡的觸摸方式，找出最適合你的觸摸方式。此外，與伴侶保持開放的對話，討論你喜歡的觸摸方式。
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