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是否可以过度运动？请参考这6点建议 2023年12月11日星期一
如果您的目標(biāo)是改善您的健康并降低從糖尿病到心臟病再到癌癥等一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)，那么每周 2.5 到 3 小時(shí)的中度到劇烈運(yùn)動(dòng)可以為您帶來絕大多數(shù)益處