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有氧训练和无氧训练有什么区别 哪种更适合减肥? 2023年10月30日星期一
哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合減肥? 有氧運(yùn)動(dòng)是一種耐力型運(yùn)動(dòng)，可以在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)增加人的心率和呼吸頻率。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。兩種運(yùn)動(dòng)都對(duì)一個(gè)人的健康有益.